Hardik Pandya की सुपर फिट बॉडी का राज, देखें वर्कआउट और डाइट प्लान
Aditya Singh
हार्दिक पांड्या
भारतीय क्रिकेट टीम के हरफनमौला खिलाड़ी हार्दिक पांड्या इन दिनों काफी सुर्खियों में हैं।
Credit: Istagram
सबसे टैलेंटेड खिलाड़ी
पांड्या का नाम इंडियन क्रिकेट टीम के सबसे टैलेंटेड इंडियन क्रिकेटर्स में गिना जाता है।
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एथलेटिक बॉडी के लिए जाने जाते हैं
हार्दिक अपनी फ्लेक्सिबल, फिट और एथलेटिक बॉडी के लिए भी जाने जाते हैं।
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एक्सरसाइज और डाइट का विशेष ध्यान
वह खुद को फिट रखने के लिए घंटो पसीना बहाते हैं। साथ ही अपनी डाइट का भी विशेष ध्यान रखते हैं।
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जॉगिंग और शॉर्ट रनिंग
पांड्या दिन की शरुआत जॉगिंग और शॉर्ट रनिंग से करते हैं। इसके अलावा एक्सरसाइज से पहले वार्मअप के तौर पर स्ट्रेचिंग, पुशअप, चिनअप, जंपिंग, हाई नी जंप, नी स्क्वैट्स और कार्डियो की एक्सरसाइज करते हैं।
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वेट लिफ्टिंग
इसके अलावा हार्दिक को वेट लिफ्टिंग करना भी काफी पसंद है। आए दिन वह अपने सोशल मीडिया अकाउंट पर वेट लिफ्टिंग की वीडियो साझा करते हैं।
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लेग की एक्सरसाइज
साथ ही वह लैग की एक्ससाइज पर ज्यादा ध्यान देते हैं। इसके अलावा शोल्डर ऐब्स, बाइसेप्स और ट्राइसेप्स की एक्सरसाइज भी जमकर करते हैं।
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स्क्वैट्स और वेटेड स्क्वैट्स
थाई को मजबूत बनाने के लिए वह स्क्वैट्स और वेटेड स्क्वैट्स करते हैं। एक एथलीट के लिए सबसे जरूरी होता है उसके पैरों का मजबूत होना।
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डाइट में इन चीजों का विशेष ध्यान
हार्दिक के डाइट प्लान की बात करें तो वह एकमात्र ऐसे खिलाड़ी हैं, जिनके साथ अक्सर उनका निजी सैफ दौरे पर जाता है। वह अपनी डाइट में प्रोटीन, मैक्रोन्यूट्रिएंट्स, कैलोरी व अन्य पोषक तत्वों का विशेष ध्यान रखते हैं।
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