Jan 2, 2025
खराब लाइफस्टाइल और वर्कलोड का असर हमारे व्यवहार पर भी पड़ता है।
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वर्कलोड की वजह से लोग बात बात पर गुस्सा करते हैं। इसका असर हमारे मेंटल हेल्थ पर भी पड़ता है।
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गुस्से की वजह से ऑफिस में हमारी इमेज भी खराब हो जाती है। ऐसे में गुस्से को कंट्रोल करना बेहद जरूरी होता है।
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यहां जानें बात बात पर आ रहे गुस्से को कैसे कंट्रोल करें।
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जब भी आपको गुस्सा आए तो आप अपनी आंखें बंद कर लंबी और गहरी सांस लें और छोड़ें। इससे गुस्से पर काबू पाने में मदद मिलेगी।
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बहुत ज्यादा गुस्सा आने पर वॉक करें। 5-10 मिनट वॉक करने से गुस्से को कंट्रोल किया जा सकता है।
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अपने गूस्से को अंदर से निकालने के लिए गाना गाना अच्छा ऑप्शन है। गुस्सा आने पर आप जोर जोर से गाना गाएं।
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गुस्से आने पर उन चीजों के बारे में सोचें जिनसे आपको खुशी मिलती है।
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अपने गुस्से को कंट्रोल करने के लिए आप स्ट्रेस बॉल का सहारा ले सकते हैं। ये अच्छा ऑप्शन साबित हो सकता है।
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