Oct 17, 2022
पीरियट्स के दौरान दर्द से आरान दिखाने में हॉट बोटल काफी असरदार होती है। मार्केट में कई प्रकार की इलेक्ट्रिक हॉट बोटल भी उपलब्ध हैं।
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पीरियड्स के दौरान अक्सर योगा काफी मददगार होती हैं। इससे हमारे शरीर का ब्लड फ्लो अच्छा होता है और दर्द में राहत मिलती है।
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पीरियड्स के दौरान अगर ज्यादा ही दर्द होता है तो आपको अपने पेट पर हल्के से किसी तेल का उपयोग कर मसाज करनी चाहिए।
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यह ऑप्शन सबसे आखिर के लिए बचा कर रखिए क्योंकि पेन किलर खाना एक हेल्दी ऑप्शन नहीं है। अगर आपको लगता है कि आपसे दर्द सहन नहीं हो रहा तब ही पेन किलर की टेबलेट खाएं।
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अगर आपके घर पर नहाने के लिए टब है तो उसने गर्म पानी डालकर नहाएं, इससे आपको काफी राहत मिल सकती है।
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आपको योग के दौरान भी हल्की फुल्की एक्सरसाइज करते रहना चाहिए। इससे आपको कम दर्द होने की संभावनाए हैं।
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पीडियड्स के दौरान आपको अधिक नमक वाले खाने और कैफिन से दूरी बनाकर रखनी चाहिए।
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पीरियड्स के समय आपको ज्यादा से ज्यादा पानी पीना चाहिए इससे आपकी बॉडी हाईड्रेट रहेगी।
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पीरियड्स के दौरान आपको ध्यान रखना चाहिए की आप पेट के बल ना सोएं आपके सीधा ही सोना चाहिए।
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