Ritu raj
Jan 3, 2025
इन दिनों लड़कों के बीच Beard रखने का चलन काफी प्रसिद्ध है।
Credit: Instagram/istock
हर दूसरा व्यक्ति घनी और लंबी दाढ़ी रखे घूमता नज़र आता है।
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लेकिन कुछ लोग ऐसे हैं जो घनी दाढ़ी और मूंछ रखना तो चाहते हैं, लेकिन लाख कोशिशों के बावजूद दाढ़ी की लंबाई नहीं बढ़ा पा रहे हैं।
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अगर आप भी इस तरह की समस्या से परेशान हैं तो कुछ नेचुरल तरीकों से दाढ़ी बढ़ा सकते हैं।
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अगर आप घनी दाढ़ी चाहते हैं तो क्लीनिंग और मॉइस्चराइजिंग आपके लिए बेहद कारगर साबित हो सकता है। ये हेयर ग्रोथ के साथ साथ स्किन की नमी भी बरकरार रखने में मदद करेगा।
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मार्केट में कई तरह के बियर्ड ऑयल मौजूद हैं। ऐसे में आप दाढ़ी बढ़ाने के लिए दाढ़ी का तेल, लोशन, बाम इस्तेमाल कर सकते हैं।
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पोषण की कमी की वजह से सही से दाढ़ी नहीं आती है। ऐसे में आपको अपनी डाइट में प्रोटीन, आयरन और जिंक से भरपूर फूड्स को शामिल करना चाहिए।
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घनी दाढ़ी में एक्सरसाइज भी बहुत बड़ा रोल प्ले करती है। आप कार्डियो वर्कआउट, ब्रिस्क वॉकिंग, रनिंग, साइकिलिंग या फिर डांस जैसे वर्कआउट करने से ब्लड सर्कुलेशन और टेस्टोस्टेरॉन का लेवल बढ़ता है।
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स्ट्रेस की वजह से शरीर में कॉर्टिसो की मात्रा बढ़ जाती है। कॉर्टिसोल टेस्टोस्टेरॉन के प्रोडक्शन को रोकता है।
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