Apr 13, 2023
हेल्दी लाइफ़स्टाइल के लिए गलत आदतों को छोड़ देना ही बेहतर होगा।इनकी वजह से जीवन के सही दिशा में प्रयासों के बावजूद भी कई बाधाएं उत्पन्न होती हैं।
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तनाव अच्छे से अच्छे व्यक्ति को भी बीमार कर सकने में सक्षम होता है। जो लोग तनाव और चिंता को अपनी आदत में डाल लेते हैं उन्हें दिमाग से जुड़ी कई बिमारीयां घेर लेती हैं।
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स्ट्रेस लेने वाले लगों को डायबिटीज और हाई ब्लड प्रेशर अधिक होने का खतरा होता है। तनाव लेने से इसका हमारे स्वास्थ्य पर बुरा असर पड़ता है।
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डॉक्टर्स बताते हैं कि सोने से कम से कम 2 से 3 घंटे पहले अपने रात के खाने को समाप्त कर लेना चाहिए। वरना पेट में जमा एसिड आपको बेचैन और अनिद्रा की शिकायत देते हैं।
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आजकल जंक फूड हमारे जीवन का अहम हिस्सा बन चुका है। इसके प्रेमियों की तादाद दिन पर दिन बढ़ती ही जा रही है। बच्चों से लेकर बड़ों तक इसे खाने के लिए बेहद उत्साहित रहते हैं। स्वस्थ रहना है तो इससे दूरी बनाएं
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इंटरनेट के जमाने में मोबाइल और लैपटॉप के बिना रहना एक मजाक जैसा लगता है। जो लोग इन उपकरणों से अधिक चिपके रहते हैं। उनको कई गंभीर समस्याओं का सामना करना पड़ता है।
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जिन लोगों की नींद अच्छे से पूरी नहीं होती है उनके शरीर का ग्रोथ धीमा हो जाता है। वहीं, ऐसे लोग गुस्से और चिड़चिड़ापन का शिकार हो जाते हैं। दिमाग शांत रखने और मूड फ्रेश करने के लिए पर्याप्त नींद लेना जरूरी है।
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व्यक्ति को रोजाना 6-8 घंटे जरूर सोना चाहिए। जो लोग नींद अच्छे से नहीं लेते हैं। उनकी प्रतिरक्षा पर्णाली धीमी हो जाती है और नींद में कमी होने पर पाचन तंत्र प्रभावित होता है।
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स्वस्थ रहने के लिए ठीक तरह से बैठना, उठना बेहद जरूरी है। गलत तरीके से बैठना आपकी सेहत खराब कर सकता है।
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