कुलदीप राघव
Feb 23, 2023
यदि आप लगातार सूर्योदय से पहले उठ जाते हैं तो आप देर से उठने वाले लोगों से ज्यादा तंदरूस्त और ऊर्जावान महसूस करेंगे।
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30 मिनट से 1 घंटे की एक्सरसाइज हमारे डेली रूटीन का हिस्सा होनी ही चाहिए ये हमें पूरे दिन के लिए भरपूर एनर्जी देती है।
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हमारा ब्रेकफास्ट जितना ज्यादा हैल्दी होगा हम उतने ही ज्यादा फिट रहेंगे। सुबह नास्ते में हमें फल, जूस के साथ ही कुछ स्प्राउट्स (अंकुरित) भी शामिल करना चाहिए।
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अच्छे स्वास्थ्य के लिए एक वयस्क मनुष्य को 6 से 8 घंटे की नींद लेनी चाहिए।
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धूम्रपान और शराब आदि अनेकों तरह के नशे हमारे समाज को घेरे हुए हैं जो हमें लगातार कमजोर और बीमार बनाते जा रहे हैं।
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हमारे जीवन पर सकारात्मकता एक बहुत ही अच्छा असर डालती है जब आप लगातार सकारात्मक अप्रोच रखते हैं तो देखते हैं कि सभी कुछ बहुत ही अच्छा होता जा रहा है।
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आधुनिक जीवन में हमारी सोशल लाइफ कही खत्म सी होती जा रही है इंटरनेट(सोशल मीडिया) पर हमारे हजारों की संख्या में दोस्त होते हैं लेकिन हम वास्तविकता में बिल्कुल अकेले होते जो रहे हैं।
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जंक फूड हमारी अन-हैल्दी लाइफ के कारणों में से एक प्रमुख कारण है। हैल्दी लाइफ के लिए हमेशा जंक फूड से बचना चाहिए।
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एक अच्छी लाइफ के लिए जितना जरूरी जल्दी उठना है उतना ही जल्दी सोना भी है, हमें रात को 10 बजे तक सो जाना चाहिए।
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