Oct 16, 2024
रेसिंग की दुनिया में उसेन बोल्ट का नाम स्वर्ण अक्षरों में लिखा जा चुका है। वह दुनिया के सबसे तेज धावक हैं।
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दौड़ने के मामले में उसेन बोल्ट को कोई नहीं हरा सकता है। उन्होंने कड़ी मेहनत से ये मुकाम हासिल किया है।
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उसेन बोल्ट की सफलता का राज उनकी कड़ी मेहनत, अनुशासन और संतुलित आहार है।
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उसेन बोल्ट बेहद नपा तुला खाते हैं। उनकी डाइट उनके फिटनेस ट्रेनर डिसाइड करते हैं।
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बोल्ट की डाइट में 60 फीसदी प्रोटीन, 30 प्रतिशत कार्बोहाइड्रेट्स और 10 फीसदी वसा होता है। वो विटामिन सी के सप्लिमेंट्स भी लेते हैं।
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उसेन बोल्ट यूं तो मांसाहारी हैं, लेकिन वह फिटनेस के लिए हरी सब्जियां खूब खाते हैं। दूध भी उनकी डाइट का प्रमुख हिस्सा है।
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उसेन बोल्ट सबसे ज्यादा गाय का दूध पीते हैं। गाय के दूध से उन्हें प्रोटीन तो मिलता ही है, ये आसानी से पच भी जाता है।
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मीडिया रिपोर्ट्स के मुताबिक बोल्ट अकसर ब्रेकफास्ट में गाय का दूध पीते हैं। हालांकि कई बार वह नाश्ते में दूध की जगह जूस पीना भी पसंद करते हैं।
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वह अपनी बॉडी को डिहाइड्रेशन से बचाने के लिए पानी भी खूब पीते हैं। लगातार पानी पीते रहने से शरीर की ऊर्जा भी बनी रहती है।
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