Jan 23, 2023
Aditya Singhपीला रंग सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। अपनी डाइट में पीले रंग के फल , सब्जियों को जरूर शामिल करना चाहिए ।
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पीले रंग के फूड्स में कैरोटीनॉयड और बायोफ्लेवोनॉयड पाया जाता है। यह सुजन को कम करने में मदद करता है साथ ही फ्री रेडिकल डैमेज से बचाते हैं। इनमें एंटीऑक्सीडेंट मौजूद होता है जो शरीर को कई तरह की बीमारियों से बचाता है।
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पीले रंग के फल , सब्जियों को डाइट में शामिल करने से शरीर में विटामिन C , पोटैशियम और मिनरल की कमी नहीं होती ।
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पीले रंग की फल और सब्जियां सेहत के साथ साथ स्किन के लिए बहुत अच्छी होती है।अपनी डाइट में पीले रंग के फल और सब्जियों के साथ पीले रंग के अनाज को भी शामिल करें ।
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हल्दी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होती है। यह शरीर को बीमारियों से बचाकर रखती है और रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाती है।
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विटामिन सी से भरपूर निम्बू सेहत के लिए बहुत अच्छा होता है । यह वजन कम करने में मदद करता है और स्किन के लिए भी अच्छा होता है ।
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केले में पोटैशियम और विटामिन सी पाया जाता है वहीं आम खानें से भी शरीर को कई फायदे मिलते हैं। इसे अपनी डाइट में जरूर शामिल करें।
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सर्दियों में मिलने वाला मक्का सेहत के लिए बहुत फायदेमंद हैं।इसमें विटामिन बी पाया जाता है। यह दिमाग को हेल्दी रखने और खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद करता है ।
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अनानास में भरपुर मात्रा में विटामिन सी और कैल्शियम पाया जाता है । यह शरीर से सूजन को कम करता है और वजन कम करने में भी मदद करता है।
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