Jul 17, 2023
घर हो या ऑफिस, मॉल हो या गाड़ी हर जगह AC चलता है। एयर कंडिशनर यानी AC के बिना रहना मुश्किल हो जाता है।
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लेकिन हमेशा इसकी ठंडक में बैठना आपको बीमार कर सकता है। यह आदत आपको मोटा भी बना सकती है।
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रिसर्च के मुताबिक मोटापा, AC की ठंडी हवा में रहने से भी बढ़ता है। बिना एसी में सोने से 70% कैलोरी बर्न होती हैं, लेकिन AC में 35% ही बर्न हो पाती है।
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ठंडी हवा भूख बढ़ाती है। AC की ठंडक में सोने से अच्छी नींद आती है। तो इससे भूख भी बढ़ती है। ऐसे में जरूरत से ज्यादा खाना हो जाता है और मोटापा बढ़ता है।
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कुछ लोग जिम में AC के ठंडे टेंपरेचर के बीच एक्सरसाइज करते हैं। इससे पसीना नहीं निकलता। हमेशा AC बंद करके ही वर्कआउट करना चाहिए।
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कोई व्यक्ति लंबे समय तक AC में रहता है तो बॉडी टेंपरेचर कम होता है। हर 1°C तापमान गिरने से शरीर का 12% तक मेटाबॉलिज्म कम हो जाता है। जिससे व्यक्ति अपच और ब्लोटिंग का शिकार होता है।
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AC में रहना इंसान को आलसी भी बनाता है। शरीर पर फैट जमा होने लगता है। बॉडी जितनी एक्टिव रहती है, उतनी ज्यादा कैलोरी बर्न होती है।
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लगातार एसी में बैठने से स्किन ड्राई तो होती ही है साथ ही शरीर भी डिहाइड्रेट होता है। ठंडे टेंपरेचर में प्यास कम लगती है। जिससे मोटापा बढ़ता है।
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एसी के कम तापमान में रहने से महिलाओं के पीरियड्स पर भी असर पड़ सकता है। रिसर्च के अनुसार ठंडा तापमान मेंस्ट्रुअल साइकिल को प्रभावित करता है।
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24 से 26 डिग्री सेल्सियस के बीच तापमान होना चाहिए। ज्यादा ठंडा तापमान दिमाग पर असर करता है।
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