Jul 12, 2022
पीरियड्स के दौरान महिलाओं को बार-बार शौच जाने की आवश्यकता पड़ती है। उन दिनों में पाचन तंत्र पर असर पड़ता है जिसकी वजह से महिलाएं सामान्य दिनों से अधिक बार शौच करती हैं।
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मासिक धर्म के दौरान, महिलाओं के शरीर में प्रोस्टाग्लैंडीन नाम का हार्मोन बनता है जो पाचन तंत्र की चिकनी मांसपेशियों को भी प्रभावित करता है। जिस वजह से बोवेल एक्टिविटीज बढ़ जाती हैं।
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कई बार यह हार्मोन बोवेल गतिविधियों को कम भी करता है। ऐसे में महिलाओं को कब्ज, दस्त या डायरिया की शिकायत भी होने लगती है।
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पीरियड्स के दौरान अगर आपको तनाव और चिंता रहती है तो इस वजह से भी बोवेल गतिविधियां प्रभावित हो सकती हैं। वर्ल्ड जर्नल ऑफ गैस्ट्रोएंटरोलॉजी के एक अध्ययन के दौरान यह पता चला कि गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट में न्यूराॅन्स अधिक होते हैं जो बोवेल गतिविधियों को प्रभावित करते हैं।
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पीरियड पूप के दौरान महिलाओं को एब्डोमिनल पेन, डायरिया, जी मिचलाना, कब्ज और ब्लोटिंग जैसे सिम्टम्स नजर आ सकते हैं।
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पीरियड्स के दौरान लगने वाली दस्त आम दस्त की तरह ही होती है। ऐसे में आप इसे आसानी से ठीक कर सकती हैं। इसके लिए आपको बस कुछ आसान घरेलू उपाय करने होंगे।
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पीरियड्स के दौरान ढेर सारा पानी पिएं। इसके साथ मसालेदार भोजन परहेज करें।
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पीरियड्स के दौरान अगर आपको यह समस्या होती है तो कॉफी, दूध और मिठाई जैसी चीजों से भी दूरी बना कर रखें।
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दस्त के रिस्क को कम करने के लिए पीरियड्स आने से पहले अपने आहार में फाइबर की मात्रा बढ़ा दें। अपनी डाइट में फल शामिल करें और प्रोबायोटिक्स भी खाना शुरु कर दें।
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वैसे तो पीरियड पूप की समस्या आम है लेकिन अगर आपको हर बार दस्त हो जाते हैं तो अपने डॉक्टर से सलाह जरूर लें। इसके साथ अगर आपको स्टूल में म्यूकस नजर आ रहा है तो डॉक्टर को जरूर दिखाएं।
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