- कंधे की जकड़न हो सकता है डायबिटीज का लक्षण
- कंधे में दर्द हो तो डॉक्टर से करें परामर्श
- डाइट में सुधार और एक्सरसाइज से मिलेगा आराम
Shoulder Pain in Diabetes: शरीर के अलग-अलग हिस्सों में दर्द होने की समस्या को अक्सर हम नजरअंदाज कर देते हैं। दरअसल, हमें लगता है कि शायद ज्यादा काम की वजह से दर्द हो गया होगा, लेकिन नहीं। ऐसा नहीं होता, शरीर के हर अंग में यदि लगातार दर्द बना हुआ है, तो ये किसी गंभीर समस्या का कारण हो सकता है।
दरअसल, आज हम बात करने जा रहे हैं कंधे के दर्द के बारे में, यदि कंधे में लगातार दर्द हो रहा है, तो ये डायबिटीज का लक्षण हो सकता है। डायबिटीज के शुरुआती लक्षणों के तौर पर कंधे में सख्तपन सा महसूस हो सकता है, जो बाद में लगातार बने रहने वाला असहनीय दर्द बन सकता है। तो चलिए जानते हैं कंधे के दर्द का डायबिटीज से क्या संबंध है।
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कंधों में दर्द डायबिटीज का हो सकता है लक्षण
कंधे की जकड़न का होना
आमतौर पर लोग कंधे की जकड़न को नजरअंदाज कर देते हैं, इसे 'फ्रोजन शोल्डर' कहते हैं। अगर आपको भी ऐसी समस्या हो रही है, तो ये डायबिटीज के संकेत हो सकते हैं। इसको कंट्रोल करने के लिए फिजियोथेरेपी या फिर डाइट में सुधार किया जा सकता है। अगर फिर भी आराम नहीं मिलता है तो फिर डॉक्टर को दिखना बेहतर रहेगा।
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ऐसे पाएं आराम
जिस कंधे में दर्द है, उसे दूसरे हाथ की मदद से उठाएं। फिर इसे अपने शरीर से ऊपर की तरफ लेकर आएं। फिर दर्द वाले कंधे को हल्के से स्ट्रेच करें। इसे करीब 15 से 20 सेकंड तक खींच कर रखें। हालांकि, स्ट्रेच करते वक्त ये याद रखे कि ये दबाव ज्यादा नहीं होना चाहिए, अन्यथा परेशानी हो सकती है।
कंधे के दर्द से बचाव के लिए करें ये काम
यदि आपको लगातार कंधे का दर्द हो रहा है, तो इसके लिए डॉक्टर को दिखाएं, साथ ही रोज नियमित रूप से एक्सरसाइज करें, ताकि कंधे में मूवमेंट हो और दर्द से राहत मिले। इसके अलावा अपनी डाइट में थोड़ा सुधार कर सकते हैं। डाइट में ऐसे चीजों को शामिल करें, जिससे मांसपेशियां मजबूत बनें।
( डिस्क्लेमर: प्रस्तुत लेख में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जा सकता। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।)