नई दिल्ली: शंख में कई मिनिरल्स पाए जाते हैं जो सेहत के साथ सौंदर्य को भी निखारते हैं। रोज शंख बजाने और इसमें रखा पानी पीने से आपकी स्वास्थ्य से जुड़ी कई समस्याएं खत्म हो जाती हैं।
शंख बजाने में मुंह में हवा भरनी होती है जिससे फेशियल एरिया की एक्सरसाइज हो जाती है। साथ ही फेफड़ों में हवा भरने और निकालने के कारण भी फेफड़े भी स्वस्थ रहते हैं।
जानें शंख बजाने के इन फायदों को बारे में
झुर्रियां दूर करे: शंख बजाने का फायदा ये है कि आपके चेहरे पर झुर्रियां यानी रिंकल्स की समस्या नहीं आएगी। अगर समय से पहले आपके चेहरे पर रिंकल्स नजर आ रहे तो शंख बजाना शुरू कर दें। दरअसल, शंख बजाने से फेस की मसल्स स्ट्रेच होती हैं, जिससे फाइन लाइन्स दूर हो जाती है।
स्किन प्रॉब्लम : स्किन प्रॉब्लम जैसे पिपंल्स, छाइयां, डार्क पैचेस या कोई और स्किन डिज़ीज शंख बजाने और इसमें रखा पानी पीने से दूर होने लगती हैं। इसके लिए आप रातभर शंख में पानी भरकर रखें और सुबह इससे त्वचा की मसाज करें और पी भी लें।
एलर्जी या रैश : एलर्जी, रैशेज या सफेद दाग जैसी स्किन प्रॉब्लम से छुटकारा पाने से लिए शंख के पानी से त्वचा की मसाज करें। इसके अलावा रातभर भिगा हुआ पानी सुबह पीने से भी आपकी स्किन प्रॉब्लम दूर हो जाएगी।
तनाव : रोज शंख बजाने से आपका तनाव भी दूर हो जाता है क्योंकि इससे आपके दिमाग में खून का संचार ठीक से होता है और इससे स्ट्रेस लेवल कंट्रोल में रहता है। इसके अलावा इससे आपका दिमाग दिनभर शांत भी रहता है।
पेट में गैस की समस्या : शंख बजाने से आपकी रेक्टल मसल्स सिकुड़ती और फैलती हैं, जिसके कारण शरीर के अंदरूनी अंगो की एक्सरसाइज हो जाती है। इससे आपकी गैस की समस्या दूर हो जाती है।
हड्डियों और आंखों के लिए फादेमंद : शंख में कैल्शियम, गंधक और फास्फोरस जैसे गुण पाए जाते हैं इसलिए इसमें रखा पानी पीने से आंखों की रोशनी तेज होती है। इसके अलावा रोज शंख में रखा पानी पाने और उसे बजाने से हड्डियां भी मजबूत होती है।
फेफड़ों के लिए फायदेमंद : शंख बजाने से आपके फेफड़ों की बढ़िया एक्सरसाइज हो जाती है, जिससे वह हमेशा स्वस्थ रहते हैं। इसके अलावा जिन लोगों को सांस संबंधी समस्याएं है उन्हें भी शंख बजाने से इन प्रॉब्लम से छुटकारा मिल सकता है।
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