- गले और छाती में कफ की समस्या से परेशान हैं तो इन घरेलू उपाय आजमाएं।
- सर्दी जुकाम होने पर अक्सर कफ की भी समस्या होती है।
- कफ के शुरुआती के लक्षण में अपनाएं ये घरेलू नुस्खे।
सर्दी-जुकाम आमतौर पर किसी भी मौसम में हो जाता है, इससे बचने के लिए हमें हमेशा अपने खानपान को मौसम के अनुकूल रखना पड़ता है। वहीं सर्दी-जुकाम में अक्सर कफ होने की समस्या होती है, जिसकी वजह से सांस लेने में तकलीफ या फिर छाती में कुछ जमा हुआ महसूस होने लगता है। शुरुआत में अगर इसे ध्यान न दें, तो आगे चलकर यह लोगों के लिए खतरनाक बन सकता है। बता दें कि कुछ घरेलू नुस्खे हैं, जिसे आप कफ के शुरुआती लक्षण में आजमाएं तो आसानी से इससे छुटकारा पा सकते हैं।
अदरक और शहद- अदरक और शहद खाने से सर्दी जुकाम के साथ-साथ कफ की समस्या से भी छुटकारा पा सकते हैं। इसके लिए सबसे जरूरत के हिसाब से अदरक को कूट लें और उसमें दो से तीन चम्मच शहद मिला दें। इस पेस्ट को दो से तीन बार दिन भर में खाएं, कुछ दिनों में ही समस्या दूर हो जाएगी।
गरारे- कफ से छुटकारा पाने के लिए गरारे करना बेहद फायदेमंद है। इसके लिए एक ग्लास पानी गर्म करें उसमें एक दो से तीन चुटकी नमक मिलाएं अब इससे गरारे करें। सुबह और शाम दोनों बार गरारे करने से आप कुछ ही दिनों में कफ से छुटकारा पा सकते हैं।
प्याज और नींबू- प्याज और नींबू के इस्तेमाल से कफ की समस्या से छुटकारा पा सकते हैं। इसके लिए सबसे पहले प्याज को अच्छी तरह से छिल के काट लें, अब इसे अच्छी तरह से पीस लें। इसके बाद उसमें एक नींबू का रस मिला दें, फिर दोनों को एक कटोरी पानी में उबाल लें। अच्छी तरह उबलने के बाद आप इसे एक चम्मच शहद के साथ पी सकते हैं।
काली मिर्च- खाने में स्वाद बढ़ाने के साथ-साथ काली मिर्च में कई औषधीय गुण भी हैं। इसके इस्तेमाल से आप कफ की समस्या से छुटकारा पा सकते हैं। सबसे पहले काली मिर्च के कुछ दानों को अच्छी तरह से पीस लें और इसमें एक चम्मच शहद मिलाएं। इस पेस्ट को 15 से 20 सेकंड तक गर्म करें और फिर पी लें। इससे पीने से आप काफी हल्का महसूस करेंगे।
लेमन टी- अगर आप चाहे तो लेमन टी भी पी सकते हैं, क्योंकि नींबू में मौजूद सिट्रिक एसिड कफ निकालने में मदद करता है। इसके लिए आप ब्लैक टी बनाएं, फिर उसमें एक चम्मच नींबू का रस और एक चम्मच शहद मिलाकर पिएं। इससे आपको काफी आराम मिलेगा।
कच्ची हल्दी- कफ हो या फिर सर्दी जुकाम इन सभी समस्याओं से निपटने के लिए आप कच्ची हल्दी का इस्तेमाल कर सकते हैं। कच्ची हल्दी का रस मुंह खोल कर के गले में डाले और कुछ वक्त चुप बैठे। गले में धीरे धीरे जाने के बाद आपको फायदा खुद ब खुद नजर आने लगेगा।
(डिस्क्लेमर: प्रस्तुत लेख में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए है, इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रुप में नहीं लिया जा सकता। कोई भी स्टेप लेने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श जरूर कर लें।)