- कोरोना वायरस का सबसे पहला लक्षण होता है जुकाम और खांसी
- खांसी जुकाम आए तो खास तौर पर सावधानियां बरतनी चाहिए
- लोगों से दूरी बना कर रखना चाहिए और हमेशा अपने आप को सैनिटाइज करते रहना चाहिए
जुकाम और खांसी आज की तारीख में सबसे खतरनाक बीमारी माने जाते हैं। चूंकि जानलेवा कोरोना वायरस महामारी किसी को अपना शिकार बनाता है तो उसमें सबसे पहला लक्षण यही देखा जाता है। सामान्य दिनों में जुकाम और खांसी हो तो वे दवाईयों और सामान्य इलाज से इस पर काबू पा लेते हैं लेकिन आज की तारीख में इसे बेहद गंभीरता से लिया जा रहा है और इसका इलाज भी बेहद सावधानी से किया जा रहा है।
गला सूखना और नाक का बहना जुकाम और सर्दी खांसी के ये शुरुआती लक्षण होते हैं। कई लोग 7 से 10 दिनों में इससे ठीक हो जाते हैं। आप भी अगर इन बीमारियों से ग्रसित हैं तो आप छोटी-मोटी सावधानियां बरत कर इसके खतरे से बच सकते हैं। सर्दी जुकाम हो तो बरतें ये सावधानी-
- बार-बार हाथ धोएं
- बीमार लोगों के संपर्क में आने से बचें
- छींक आते समय रुमाल से अपने चेहरे नाक को ढंक लें
- बिना धुले हाथ से अपने चेहरे को ना छुएं
- अपने घर पर ही रहें। बच्चों को जुकाम खांसी है तो उन्हें स्कूल जाने ना दें।
- दूसरों के गले ना लगें उन्हें किस ना करें।
- छींकने व खांसने वाले लोगों सो दूरी बना कर रखें।
- टिश्यु में खांसने के बाद उसे फेंक दें।
- छींकने और खांसने के बाद अपने हाथों को सैनिटाइज करें।
- किसी सतह पर या किसी सामान को छूने के बाद उसे डिसइंफेक्ट करें।
बनाएं ये होममेड काढ़ा
सर्दी जुकाम और खांसी में सबसे ज्यादा फायदेमंद होता है होममेड काढ़ा। होममेड काढ़ा बनाने के लिए आपको अदरक, काली मिर्ची, तुलसी, गुड़ और पानी की जरूरत पड़ती है। अदरक काली मिर्च और तुलसी को कूट कर गर्म पानी में उबालें इसके बाद इसमें थोड़ा गुड़ मिला दें। अब इस मिश्रण को तब तक अच्छी तरह मिलाते रहें जब तक कि उसमें गुड़ अच्छे से मिक्स ना मिल जाए। अब इस काढ़े को गर्म-गर्म ही पीएं गर्म काढ़ा पीने से इसका फायदा मिलता है। अब किसी हॉटपॉट में इस काढ़े को रखें और दिनभर में कई बार इसका सेवन करें। इस काढ़े का सेवन करने के बाद आपको फौरन इससे राहत मिलना शुरू हो जाएगा।
तुलसी में औषधीय गुण पाए जाते हैं, ऐसे में तुलसी के पत्तों के साथ काली मिर्च के कुछ दानों को अच्छी तरह से पीस लें। अब इस पेस्ट की गोलियां बनाएं और इन गोलियों को दिनभर में तीन से चार बार चूसें। यह गले को साफ करता है जिससे खांसी नहीं आएगी।
अजवायन एंटी बैक्टीरियल और एंटी वायरल गुणों से भरपूर होता है। ऐसे में यह काली खांसी को भी ठीक कर सकता है। इसके लिए सरसों के तेल और अजवायन मिलाएं और उसे छाती और पीठ पर रगड़ें। इसके अलावा गर्म पानी में अजवायन के तेल को डालकर इसकी भाप भी ले सकते हैं, इससे काफी फायदा होगा।
(प्रस्तुत लेख में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जा सकता। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।)