खाना खाने के बाद खतरनाक हैं ये पांच आदतें,हमेशा के लिए कर लें तौबा
Things you should avoid right after a meal: लंच या डिनर के बाद ये पांच आदतों से आपको हर हाल में तौबा कर लेना चाहिए
खाना खाने के बाद खतरनाक हैं ये पांच आदतें,हमेशा के लिए कर लें तौबा | तस्वीर साभार: Thinkstock
नई दिल्ली: खाना खाने के बाद ऐसी कई आदतें होती है जो आपके सेहत के लिए हितकारी नहीं होती है। डॉक्टर और जानकार भी इन आदतों से तौबा करने को कहते हैं। इस लेख में ऐसी ही पांच आदतों का जिक्र किया गया है। ये आदतें खाना खाने के बाद आपके शारीरिक स्वास्थ्य के लिए काफी नुकसानदेह साबित होती है जिनसे बचना चाहिए।
नहाना/स्विमिंग/शॉवर: खाना खाने के बाद शॉवर लेना,स्विमिंग करना, नहाना बिल्कुल गलत माना जाता है। जानकारों के मुताबिक लंच या डिनर के बाद नहाने से शरीर का तापमान गिर जाता है और फिर शरीर इसको नियंत्रित करने के लिए रक्त का प्रवाह शरीर के बाकी हिस्से, मिसाल के तौर पर हाथ, पैर, चेहरे आदि की ओर बढ़ा देता है। शरीर के ऊपर जब पानी पड़ता है तो खून का प्रवाह अधिक मात्रा में तक पहुंचता है जिससे शरीर को गर्मी मिलती है। खाना खाते ही अगर कोई नहा लेता है तो रक्त शरीर के दूसरे हिस्सों में बहना शुरू हो जाता है और खाना का पचना मुश्किल हो जाता है। इसलिए खाना खाने के बाद ऐसी किसी भी आदत से तौबा करना चाहिए जो नहाने, शॉवर लाने या फिर स्विमंग जैसी आदतें हो।
धू्म्रपान: धूम्रपान बेहद खराब आदत हो आपके लिए जानलेवा भी साबित हो सकता है। जानकारों के मुताबिक अगर आप खाने के बाद सिगरेट पीते है तो वह और भी खतरनाक है। यह उस ऑक्सीजन में अवरोध पैदा करता है जो शरीर को खाने पचाने में सहायक होता है। वैज्ञानिकों का यह भी मानना है जिसके तहत खाने के बाद सिगरेट पीना कैंसर के खतरे को कई गुना बढ़ा देता है। क्योंकि धूम्रपान शरीर के लिए सबसे नुकसानदेह आदतों में से एक है और खाने के बाद तो धू्म्रपान बिल्कुल भी नहीं करना चाहिए।
चाय पीना: ज्यादातर लोग खाने के बाद चाय पीना पसंद करते है। ऐसा करना गलत है। ऐसा करने से आपको एसिडिटी की शिकायत हो सकती है। दरअसल खाने में पाये जाने वाले आयरन को शरीर काफी हद तक अवशोषित कर लेता है। लेकिन अगर आप चाय के साथ खाना खाते हैं तो शरीर में आयरन यानी लौह तत्व की कमी हो सकती है। इसलिए खाना खाने के आधा घंटे बाद ही चाय पीना चाहिए और शरीर की सेहत के लिए यही ठीक होता है। खाने के बाद तुरंत चाय पीना नुकसानदेह साबित हो सकता है।
फल खाना : खाना खाने के बाद फल खाना एक हेल्दी हैबिट नहीं है। क्योंकि इससे ना ता फल का पाचन ठीक से हो पाता है और साथ ही साथ यह खाने के पाचन में भी बाधक होता है। जानकारों के मुताबिक फल को खाना खाने की बजाय खाली पेट खाना ज्यादा फायदेमंद होता है। साथ ही खाना खाने के एक या दो घंटे पहले या बाद में आप फल का का सेवन कर सकते हैं। ऐसा करने से आपको फल से ज्यादा न्यूट्रिएंट्स मिलेंगे।
पानी पीना: खाना खाने के बाद पीना पीना बिल्कुल गलत है। आयुर्वेद के अलावा डॉक्टर भी खाना खाने के तुरंत बाद पानी पीने से मना करते हैं। दरअसल खाना खाने के तुरंत बाद पीनी पीने से पाचन क्रिया मंद हो जाती है। खाना खाने के बाद जठर गैस के जरिए खाना पचने में सहायक होता है। पानी पीने से जठराग्नि मंद हो जाती है। इसलिए खाना खाने के आधा घंटा या एक घंटा बाद ही पानी पीना चाहिए।
(डिस्क्लेमर: प्रस्तुत लेख में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जा सकता। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।)