हेल्दी डायट की मदद से आप किसी भी बीमारी से दूर रह सकते हैं। इसके साथ ही अपने दिमाग को भी एक्टिव रख सकते हैं। क्योंकि आप जो भी खाएंगे वह आपके दिमाग को तेज बनाने महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। इस तरह आप हेल्दी रहेंगे और दिमाग भी सही तरीके से काम करेगा। इसके अलावा आप अपने दिमाग को शार्प बनाने के लिए डायट में इन चीजों को करें शामिल....
- डायट में हरी सब्जियां और अंडे को शामिल करें। अंडे में कई तरह के विटामिन होते हैं, जो दिमाग को तेज बनाता है और हरी सब्जियां भी दिमाग को शार्प करने में मदद करती हैं।
- डायट में फैटी फिश शामिल करें, यह आपके दिमाग को शार्प बनाएगा।
- रोजाना खाएं ब्लूबैरीज
- ब्रोक्कोली ब्रेन के लिए बेहद फायदेमंद है।
- डार्क चॉकलेट दिमाग के ब्लड को फ्लो करने में मदद करता है। वहीं बादाम मेमोरी पॉवर को बढ़ाने में मदद करता है।