सुषमा स्वराज का हार्ट अटैक से हुआ निधन, जानें इस बीमारी के क्या हैं कारण और बचने के लिये कैसी लें डाइट
सुषमा स्वराज का 67 साल की उम्र में दिल का दौरा पड़ने से मंगलवार (6 अगस्त) को निधन हो गया है। उन्हें सीने में दर्द की शिकायत के बाद एम्स में भर्ती कराया गया था। जानें इस बीमारी के बारे में सबकुछ।
- कई वजहों में हार्ट अटैक के मामले केवल ज्यादा तनाव लेने से आते हैं
- इंसान की खराब लाइफस्टाइल भी उसे हार्ट अटैक का शिकार बना सकती है
- भाग दौड भरी लाइफस्टाइल की वजह से जो लोग अपनी 8 घंटो की नींद पूरी नहीं कर पाते उन्हें हार्ट अटैक की बीमारी जल्दी होती है
भारतीय जनता पार्टी की वरिष्ठ नेता सुषमा स्वराज का 67 साल की उम्र में दिल का दौरा पड़ने से निधन हो गया है। जिसके बाद उन्हें एम्स में भर्ती कराया गया था, जहां पांच डॉक्टरों की टीम उनकी स्थिति पर लगातार निगरानी बनाए हुए थी, मगर फिर भी उन्हें बचाया नहीं जा सका। हार्ट अटैक से उनकी मौत होना कई लोगों के लिये किसी बड़े झटके से कम नहीं थी।
आज कल हार्ट अटैक की समस्या बड़ी ही कॉमन हो गई है। बता दें कि हार्ट अटैक की कोई उम्र नहीं होती। यह न सिर्फ बजुर्ग लोगों को ही बल्कि 30 साल की उम्र के लोगों को भी अपने चपेट में ले रही है। कई मामलों में तो यह सोते समय भी हो जाता है। ऐसे में यह बेहद जरूरी है कि जान लें कि हार्ट अटैक के कारण और इससे बचने के उपाय क्या हैं-
किन-किन कारणों से होता है हार्ट अटैक
- तनाव और स्ट्रेस- कई वजहों में हार्ट अटैक के मामले केवल ज्यादा तनाव लेने से आते हैं। स्ट्रेस हमारे दिन पर कई रूप से असर डालता है। यह दिल की धडकनों और कार्यप्रणाली को प्रभावित करता है।
- खराब लाइफस्टाइल- इंसान की खराब लाइफस्टाइल भी उसे हार्ट अटैक का शिकार बना सकती है। अपनी लाइफस्टाइल को सक्रिय कर आप इस जानलेवा रोग से बच सकते हैं।
- मोटापा या बढ़ा हुआ वजन - अगर आप अपने बढ़े हुए शरीर के वजन पर ध्यान नहीं दे रहे हैं तो अब सावधान हो जाएं क्योंकि इससे शरीर में कोलेस्ट्रॉल बढ़ता है और हाई बीपी और हार्ट का खतरा होता है।
- कोलेस्ट्रॉल का बढ़ा हुआ स्तर- अगर शरीर में कोलेस्ट्रॉल का लेवल नॉर्मल लेवल से ज्यादा है, तो यह आपके दिल के लिए अच्छा नहीं। इससे कार्डियोवस्क्यूलर बीमारियां होने का खतरा बढ़ जाता है। शरीर में कोलेस्ट्रोल बढ़ने से हार्ट अटैक का खतरा बढ़ जाता है।
- हाई बीपी या डायबिटीज- इन दोनों कारणों की वजह से भी आपको हार्ट अटैक हो सकता है। हाई बीपी आर्टरीज पर भी असर डालती है, जो हार्ट अटैक के खतरे को बढ़ा सकता है।
हार्ट अटैक से बचने के लिए अपनाएं ये डाइट और बदलें यह आदत
- ग्रीन टी: ग्रीन टी में एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं जो शरीर के कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम करते और ब्लड प्रेशर को सामान्य बनाए रखने में मदद करती है। यह ब्लड क्लॉटिंग को भी रोकती है।
- ऑलिव ऑइल: खाना पकाते वक्त हमेशा जैतून के तेल का प्रयोग करें। इसमें गुड फैट्स पाए जाते हैं जो कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करते हैं।
- फाइबर से भरा भोजन करें- अपने आहार में ढेर सारा सलाद, फल और सब्जियों को शामिल करें। इससे एचडीएल या गुड कोलेस्ट्रोल को बढ़ाने में मिलती है।
- सिगरेट से बनाएं दूरी- बता दें कि तंबाकू के कारण लगभग 50 प्रतिशत हार्ट अटैक के मामलें देखने को मिलते हैं। धूम्रपान करने वाले व्यक्तियों में दिल का दौरा या आकस्मिक हृदय रोग से मृत्यु होने का खतरा आम व्यक्तियों की तुलना में ज्यादा होता है।
- अच्छी नींद लें: भाग दौड भरी लाइफस्टाइल की वजह से जो लोग अपनी 8 घंटो की नींद पूरी नहीं कर पाते उन्हें हार्ट अटैक की बीमारी जल्दी होती है। नींद न लेने से स्ट्रेस हॉर्मोन बढ़ जाते हैं जो धमनियों को ब्लॉक कर देते हैं।
डिस्क्लेमर: प्रस्तुत लेख में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जा सकता।
Health News in Hindi के लिए देखें Times Now Hindi का हेल्थ सेक्शन। देश और दुनिया की सभी खबरों की ताजा अपडेट के लिए जुड़िए हमारे FACEBOOK पेज से।