Thumb Pain Home Remedies: अंगूठे में दर्द से हैं परेशान, इन घरेलू टिप्स को आजमा कर चुटकियों में पाएं राहत

अंगूठे में दर्द है तो अपनाएं ये घरेलू उपचार (Source: Pixabay) 

हाथों की उंगलियों में अंगूठे का बड़ा योगदान होता है। अगर आपका अंगूठा ही डैमेज हो जाए फिर आप कोई काम करने के लायक नहीं बच जाते हैं जबकि अगर बाकी कोई उंगलियां डैमज हो जाए तो हमारा काम नहीं रुकता है। यही कारण है हाथों की उंगलियों में अंगूठे का सबसे ज्यादा रोल माना जाता है। अगर इसी अंगूठे में किसी प्रकार की समस्या आ जाए तो फिर बहुत परेशानियों का सामना करना पड़ता है, ऐसे ही है अंगूठे का दर्द जो असहनीय होता है।

यह कई कारणों से हो सकता है। ये इस बात पर निर्भर करता है कि अंगूठे के किस हिस्से में आपको दर्द हो रहा है। किस प्रकार का दर्द हो रहा है और कितनी बार ये दर्द होता है। अंगूठे के दर्द का इलाज भी उसके प्रकार और उसके कारण पर ही निर्भर करता है। हालांकि कुछ खास योगा और सामान्य दवाएं व घरेलू उपचार इसके त्वरित नुस्खे हैं जिससे दर्द से निजात पाया जा सकता है। जोड़ों का दर्द भी एक कारण है जिसमें अंगूठे का दर्द भी शामिल है। इस समस्या में अंगूठे की पकड़ ढीली पड़ जाती है और इसके मुड़ने की गति पहले से कम हो जाती है।

कारण
जोड़ों का दर्द के अलावा किसी प्रकार की चोट की वजह से भी अंगूठे में दर्द हो सकता है। कभी-कभी खेलते समय भी अंगूठे में किसी चीज से तेज चोट लग जाती है जिससे अंगूठे में अंदरुनी दर्द हो जाता है। इससे ना सिर्फ दर्द होता है बल्कि अंगूठे में सूजन भी आ जाता है। अगर आपका अंगूठा कभी टूटा हुआ है तो इसकी वजह से भी अंगूठे में दर्द होता है। इसके अलावा अगर आप कोई ऐसा काम कर रहे हैं जिसमें अंगूठे की भूमिका ज्यादा हो तो उसमें भी इसमें दर्द की समस्या पैदा होती है। कभी-कभी ऐसा भी होता है कि आप काफी देर तक वीडियो गेम खेल रहे हैं तो दीर तक रिमोट कंट्रोलर हाथ में पकड़े रहने और उसे ऑपरेट करते रहने से भी अंगूठे में दर्द हो जाता है।

कैसे पता करें
अगर आपको अंगूठे में तेज असहनीय दर्द है तो आप इसका एक्स रे करवाएं। इससे पता चल जाएगा कि आपके अंगूठे में फ्रैक्चर है या फिर वो जोड़ों की दर्द की वजह से दर्द हो रहा है। एक्स रे दर्द का सही कारण पता चल जाता है जिसके बाद इलाज में आसानी होती है। अपने हाथ की कलाई की एमआरआई करवाएं इससे भी अंगूठे की समस्या का पता चल जाता है।

घरेलू उपचार

1. अगर आप अंगूठे का दर्द सहन नहीं कर पा रहे हैं तो इसका त्वरित इलाज है आइस क्यूब। बर्फ का टुकड़ा लेकर उससे अपने अंगूठे पर रखें और उससे सिंकाई करें। इससे अंगूठे का सूजन भी कम हो जाएगा और दर्द में आराम मिलेगा।
2. अगर अंगूठे में चोट लगी है तो प्रभावित क्षेत्र को दबाएं। इससे भी दर्द में राहत मिलेगा।
3. जब तक अंगूठे के दर्द से राहत ना मिले तब तक कोई ऐसा काम ना करें जिससे उस अंगूठे पर भार पड़े, जैसे कि टइपिंग, राइटिंग, पेंटिंग, स्केचिंग, भारी सामान उठाना इत्यादि।
4. अंगूठे में यदि दर्द है तो उसे कपड़े से बांध कर रखें इससे दर्द बढ़ने की आशंका कम हो जाती है साथ ही प्रभावित जगह बाहरी इंफेक्शन से भी बचा रहता है।
5. रोज ऐसे व्यायाम करें जिससे हाथों की उंगलियां भी स्ट्रेच हों।
6. एहतियात के तौर पर जब भी खेलने जाएं तो हाथों में ग्लव्स पहनें। 
7. संतुलित आहार का सेवन करें।

(डिस्क्लेमर: प्रस्तुत लेख में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए है, इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रुप में नहीं लिया जा सकता। कोई भी स्टेप लेने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श जरूर कर लें।)