Kalank: Varun Dhawan कलंक के लिये कर रहे हैं भयंकर workout, देखें Video और पढ़ें fitness tip
वरुण धवन सोशल मीडिया पर काफी एक्टिव रहते हैं और अपने फैंस को फिटनेस के टिप्स भी देते रहते हैं। इन दिनों वे अपनी आने वाली फिल्म कलंक के लिये जिम में खूब पसीने बहा रहे हैं, जिसका video अपने सोशल मीडिया पर शेयर किया है। वरुण की तरह बॉडी पानी है तो जरूर देखें ये वीडियो।
नई दिल्ली: बॉलीवुड स्टार और मोस्ट फिट एक्टर Varun Dhawan जिम में अपना काफी समय तरह-तरह की ट्रेनिंग और एक्सरसाइज करते हुए बिताते हैं। वरुण धवन सोशल मीडिया पर काफी एक्टिव रहते हैं और अपने फैंस को फिटनेस के टिप्स भी देते रहते हैं। आपको बता दें कि वह अपनी अपकमिक फिल्म 'कलंक' के लिये इन दिनों जिम में ढेर सारा पसीना बहा रहे हैं। वह बहुत कड़ी ट्रेनिंग कर रहे हैं।
31 साल के Varun Dhawan इस फिल्म में Sonakshi Sinha, Alia Bhatt और Aditya Roy Kapur के साथ फिल्म कर रहे हैं। वरुण ने अपनी ट्रेनिंग का यह वर्कआउट वीडियो अपने ट्विटर हैंडल पर शेयर किया है।
उन्होंने लिख है- 'नाइट ट्रेनिंग फॉर #kalank. बहुत सालों के बाद मुझे ऐसा किरदार मिला है, जिसकी ट्रेनिंग के लिये मैं काफी excited हूं। इस मूवमेंट को तभी ट्राई करें, जब आप इससे अच्छी तरह सीख लें। इसमें महरात हांसिल करने के लिये मुझे काफी समय वक्त लगा। इसे करते समय लगातार अपने कोर को engaged रखें।'
यहां देखें Video
ऐसे पाइये वरुण धवन जैसी बॉडी
वरुण अपनी बॉडी को मेंटेन करने के लिये ज्यादातर दो तरक की एक्सरसाइज करते हैं, जिसमें से वेट ट्रेनिंग और पाइलेट्स होती हैं। इनका हर रूटीन अलग होता है और इनका हर वर्कआउट चैलेंज से भरा होता है।
बारबेल कर्ल
यह एक्सरसाइज सबसे ज्यादा प्रभावशाली होती है। इसे हाथों में मजबूती आती है और पूरी बॉडी शेप में आती है। इसे करने के बाद बारबेल पर वेट लगाइये और कंधों के बराबर इसे चौड़ाई से पकड़िये।
कैसी लेते हैं डाइट
वरुण धवन वैसे तो बहुत कड़ी डाइट करते हैं लेकिन जब चीट मील लेते हैं तो उसमें पिज्जा, चीजकेक और यहां तक कि चॉकलेट मिल्कशेक पीना नहीं भूलते। वैसे वरुण धवन ब्रेकफास्ट में ऑमलेट, ओटमील और होल ग्रेन सैंडविच खाते हैं।
लंच के समय वरुण ब्राउन राइस, 3 चपाती, ब्रॉकली और बेक्ड चिकन खाना पसंद करते हैं। डिनर के लिये वह हल्का खाना पसंद करते हैं जिसमें मिक्सड ग्रीन वेजिटेबल और ग्रिल्लड फिश होती है।
Health News in Hindi के लिए देखें Times Now Hindi का हेल्थ सेक्शन। देश और दुनिया की सभी खबरों की ताजा अपडेट के लिए जुड़िए हमारे FACEBOOK पेज से।