बॉलीवुड की ही नहीं फिटनेस की भी क्वीन हैं Kangana Ranaut, जिम में इतने घंटे बहाती हैं पसीना
Kangana Ranaut Workout Routine & Diet Plan: बॉलीवुड की क्वीन कही जाने वाली कंगना रनौत का आज 32 साल की हो गई हैं। ऐसे में वह अपनी फिटनेस के लिये क्या करती हैं आइये जानते हैं।
Workout Routine & Diet Plan: बॉलीवुड की क्वीन कही जाने वाली कंगना रनौत का आज 32 साल की हो गई हैं। सुपर टैलेंटेड, खूबसूरत और स्टाइलिश कंगना रनौत फिटनेस के मामले में काफी आगे हैं। वह खुद को चुस्त दुरुस्त रखने के लिये जिम में कड़ी महनत करती हैं।
छोटे टाउन से आईं कंगना पहले दिखने में काफी दुबली पतली थीं मगर बॉलीवुड में खूबसूरत दिखने की डिमांड इतनी ज्यादा थी कि उन्होंने खुद को वैसे ही ढाल लिया। कंगना ना सिर्फ फिट दिखती हैं बल्कि फिल्मों में भी वह काफी जोरदार स्टंट करती नजर आती हैं। उनकी टोन्ड बॉडी आज हर किसी लड़की का सपना है। आखिर कंगना अपने आप को फिट और खूबसूरत रखने के लिये क्या करती हैं आइये जानते हैं...
नहीं खाती ऑइली और फैटी फूड
कंगना इस तरह के खाने से हमेशा दूर रहती हैं। वह मानती हैं कि बहुत ज्यादा तला-भुना खाना खाने से न सिर्फ वजन बढ़ता है बल्कि शरीर को भी नुकसान पहुंचता है।
वर्कआउट
वह जिम में खूब पसीना बहाती हैं। वह हफ्ते में 5 दिन एक्सरसाइज करती हैं। रोजाना 45 मिनट योग 10 मिनट मन को शांत करने के लिए ध्यान लगाती हैं। अगर कभी उनका मन योग करने का नहीं होता है तो वह डांस करती हैं।
ब्रेकफास्ट, लंच और डिनर
कंगना अपनी मील में बैलेंस डाइट लेती हैं। वह सुबह दलिया या फिर होल ग्रेन सीरियल खाती हैं। वह दोपहर में सब्जी, प्रोटीन शेक, अंडे, ग्रिल्ल चिकन, टोफू, दाल आदि का सेवन करती हैं। इसके अलावा वह जंक फूड और शक्कर लेने से बचती हैं जिससे उनके चेहरे की चमक हमेशा बरकरार रहती है। उनकी डाइट पूरी तरह से बैलेंस रहती है। यानी डाइट में कार्ब, फैट और प्रोटीन सही मात्रा में हो।
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