तन और मन से फिट रहने के लिए योगी डॉ. अमृत राज से सीखें ये योगासन, देखें Video
योगासन कई प्रकार के होते हैं। हर योगासन के अलग-अलग लाभ होते हैं। योग सीरीज के पांचवें एपिसोड में योगी डॉ. अमृत राज आपको कई लाभदायक आसन के बारे में बता रहे हैं। हमें किस आसन में कैसे बैठना चाहिए।
नई दिल्ली: योगासन कई प्रकार के होते हैं। हर योगासन के अलग-अलग लाभ होते हैं। योग सीरीज के पांचवें एपिसोड में योगी डॉ. अमृत राज आपको कई लाभदायक आसन के बारे में बता रहे हैं। हमें किस आसन में कैसे बैठना चाहिए। आयुष मंत्रालय का कहना है कि योग के सामान्य नियम के अनुसार बैठने के आसन बहुत महत्वपूर्ण है।
बैठने के आसन जैसे भद्रासन, वज्रासन, उस्त्रासन, वक्रासन इत्यादि हैं। इन आसनों से रिप्रोडक्टिव ऑर्गन्स हेल्दी होता है। हिप ज्वाइंट में भी बहुत फायदा पहुंचता है। हैम्सट्रिंग, काफ मसल्स, लोअर बैक मसल्स मजबूत होता है। पाचन तंत्र मजबूत होता है। सर्वाइकल पेन में लाभ मिलता है। ससकासन बहुत ही मत्वपूर्ण आसन है। इस आसन से तनाव दूर होता है। गुस्से पर नियंत्रण पाने में सफलता मिलती है।
रेगुलर योगाभ्यास से शारीरिक और मानसिक तौर पर लाभ मिलता है। इससे आपके जीवन में शांति और खुशियां आती हैं। 21 जून को आने वाले अंतरराष्ट्रीय योग दिवस पर योग करने की प्रतिज्ञा लें।
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