Healthy Skin: अच्छी स्किन के लिए डाइट में करें सुधार, इन चीजों का करें सेवन

Healthy and Glowing Skin 

Healthy Skin: हम जो भी खाते हैं, उसका असर चेहरे पर अवश्य दिखता है। यदि आप पौष्टिक और हेल्दी खाना खाता है, तो आपकी स्किन भी ग्लोइंग और शाइनी रहती है, लेकिन अगर आप जंक फूड और अनहेल्दी खाना खाते हैं, तो उससे आपकी स्किन पर भी पिंपल्स और एक्ने की समस्या होने लगती है। साथ ही त्वचा रूखी और बेजान भी हो जाती है। ऐसे में यदि आप अपनी स्किन को हेल्दी और ग्लोइंग बनाना चाहते हैं, तो इसके लिए आपको सिर्फ अपनी डाइट में सुधार करना होगा। तो चलिए आज हम आपको बताने जा रहे हैं कुछ ऐसी चीजों के बारे में, जो आपकी स्किन को चमकदार बनाने में आपकी मदद करेंगे।

ये फूड्स को खाकर पाएं ग्लोइंग त्वचा 

 ग्रीन टी का सेवन
 

त्वचा को हाइड्रेट करने के लिए ग्रीन टी बहुत फायदेमंद होती है। दरअसल, इसमें एंटी इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट्स गुण होते हैं, जो त्वचा को हाइड्रेट करके उसे ठंडक पहुंचाते हैं। साथ ही स्किन को क्लीन करने में कारगर होते हैं। ऐसे में आप ग्रीन टी का सेवन कर सकते हैं, साथ ही ग्रीन टी को त्वचा पर लगा भी सकते हैं।

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टमाटर का सेवन
 

यदि आप क्लीन और ग्लोइंग स्किन चाहते हैं, तो इसके लिए आप टमाटर को अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं। दरअसल, टमाटर एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन सी से भरपूर होता है, जो स्किन के लिए फायदेमंद माना जाता है। यदि आप टमाटर का सेवन करते हैं, तो इससे सूरज की किरणों से होने वाले नुकसान से बचने में भी मदद मिलती है।

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संतरे का सेवन
 

ब्यूटी एक्सपर्ट कहते हैं कि सेहत के साथ-साथ यदि आपको स्किन का भी ध्यान रखना है, तो इसके लिए अपनी डाइट में एक मौसमी फल को अवश्य शामिल करना चाहिए। दरअसल, संतरा एंटीऑक्सीडेंट्स के साथ-साथ विटामिन सी भी भरपूर होता है, जो स्किन को हाइड्रेट करने के साथ-साथ उसे चमकदार भी बनाता है।

(डिस्क्लेमर: प्रस्तुत लेख में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए हैं और इसे पेशेवर सलाह के रूप में नहीं लिया जा सकता है।)