Black Coffee VS Milk Coffee: किसे पीने से मिलते हैं सबसे ज्यादा फायदे, सेहत के लिए क्या है बेस्ट, यहां जानें इनके चमत्कारी फायदे

कॉफी पीना भला किसे नहीं पसंद। यह हम में से ज्यादातर लोगों के पसंदीदा ड्रिंक्स में से एक है। लोग दिनभर में 2-3 कप कॉफी आसानी से पी जाते हैं। लेकिन आपने अक्सर देखा होगा कि कुछ लोग काली कॉफी पीना पसंद करते हैं, तो वहीं कुछ लोग ऐसे भी हैं जो दूध वाली कॉफी का स्वाद पसंद करते हैं। जैसा हम सभी जानते हैं कॉफी स्वास्थ्य के लिए बहुत लाभकारी भी होती है। बहुत से लोग अक्सर यह सवाल पूछते हैं कि सेहत के लिहाज से काली कॉफी ज्यादा फायदेमंद होती है या दूध वाली कॉफी? चलिए इसके बारे में विस्तार से जानते हैं...

अगर आप नियमित कॉफी का सेवन करते हैं, तो इससे वजन कंट्रोल रहता है, बीपी,कोलेस्ट्रॉल, शुगर और दिल की बीमारियों के खतरे को कम करने में भी मदद मिलती है। इसके अलावा, यह लिवर की गंदगी साफ और फंक्शन में सुधार करने में भी मदद करती है। यह मेटाबॉलिज्म और इम्यून पावर दोनों ही बढ़ाती है।

जब आप ब्लैक कॉफी का सेवन करते हैं, तो इसमें कैलोरी की मात्रा बहुत कम होती है। यिसे पीने के बाद पाचन क्रिया दुरुस्त होती है और मेटाबॉलिज्म की शक्ति भी बढ़ती है। यह शरीर की चर्बी कम करने वाले लोगों के लिए एक बेहतरीन विकल्प है। हालांकि, खाली पेट काली कॉफी पीने से कुछ लोगों को पाचन संबंधी समस्याएं हो सकती हैं।

दूध वाली कॉफी में चीनी और दूध डाला जाता है। इसमें कैलोरी काफी अधिक होती हैं। हमेशा यह सलाह दी जाती है कि इनका सेवन दिनमें 1-2 कप से अधिक नहीं करना चाहिए। हालांकि, दूध वाली कॉफी पीनी भी सेहत के लिए लाभकारी होता है। यह पीने में बहुत स्वादिष्ट लगती है।

आपको बता दें कि दोनों ही तरह की कॉफी सेहत के लिए बहुत लाभकारी होता है। लेकिन आपको किसी का भी अधिक मात्रा में सेवन नहीं करना चाहिए। इससे आपकी सेहत को नुकसान पहुंच सकता है। यह ध्यान रखें कि किसी भी तरह की कॉफी दिन में 2-3 कप से ज्यादा न पिएं।