सुबह उठकर गुड़ में मिलाकर खाएं ये 1 चीज, पुरानी कब्ज की होगी चुटकियों में छुट्टी, खाते ही साफ होगी आंतों की गंदगी
अगर आपको भी कब्ज की समस्या है, तो इसके लिए आपको सबसे पहले अपनी डाइट में सुधार करने की जरूरी है। आपको बता दें कि गुड़ के साथ एक खास चीज मिलाकर खाने से भी एक ही झटके में कब्ज का सफाया हो सकता है। यहां जानें इसके बारे में...
Updated Dec 16, 2024 | 08:42 AM IST
कब्ज का सफाया करेगा ये देसी नुस्खा
जिन लोगों को कब्ज की समस्या रहती है, वह इससे छुटकारा पाने के लिए तरह-तरह के नुस्खे ढूंढने में लगे रहते हैं। लेकिन ज्यादातर लोग इस बात से अनजान हैं, कि हमारे किचन में ही इससे छुटकारा पाने के लिए कई देसी नुस्खे मौजूद हैं। आपको बता दें कि कब्ज से राहत के लिए डाइट में सुधार करना सबसे जरूरी होता है। इसके लिए फाइबर से भरपूर आहार लेना चाहिए। इसके अलावा, कुछ ऐसी चीजें भी हैं जिन्हें खाने से सुबह पेट और आंतों की सफाई करने में मदद मिलती है। आपको बता दें कि गुड़ में एक खास चीज मिलाकर खाने से भी कब्ज का सफाया हो सकता है। यहां जानें इस चमत्कारी चीज के बारे में..
गुड़
सर्दियों में गुड़ का सेवन लोग काफी करते हैं। यह शारीरिक स्वास्थ्य के लिए काफी लाभकारी होता है। यह पाचन क्रिया को दुरुस्त करने में मदद करता है और आंतों की गंदगी साफ करने में मदद करता है।
ये चीज मिलाने से मिलेगा दोगुना फायदा
आपको बता दें कि अगर गुड़ के साथ आप मुट्ठी भर मखाने भूनकर खाना शुरू कर दें, तो यह आंतों की गंदगी एक झटके में साफ करने में मदद कर सकता है। मखाना फाइबर के साथ-साथ कई अन्य जरूरी पोषक तत्व भरपूर मात्रा में होते हैं, जो बाउल मूवमेंट में सुधार करते हैं और कब्ज से राहत देते हैं।
सुबह खुलकर होगा पेट साफ
अगर आप नियमित गुड़ और मखाने का सेवन करते हैं, तो यह आपकी सुबह एक ही बार में पेट साफ करने में मदद करेगा। जिन लोगों सुबह के समय शौच करने में परेशानी होती है, खुलकर पेट साफ नहीं होता और बार-बार शौच जाने की इच्छा महसूस होती है, उनके लिए यह रामबाण नुस्खा है।
ये भी रखें ध्यान
कब्ज होने का मुख्य कारण डाइट में फाइबर से भरपूर फूड्स की कमी है। इसके अलावा, पर्याप्त पानी न पीने के वजह से भी पाचन संबंधी समस्याएं होती हैं। इसलिए कोशिश करें कि अपनी डाइट में फल और सब्जियों की मात्रा बढ़ाएं। साथ ही, भरपूर पानी पिएं। इससे आपको कब्ज कभी परेशान नहीं करेगी।
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