रोटी छोड़ लंच और डिनर में ये चीजें खाते हैं हार्दिक पांड्या, विराट कोहली ने दिया था फिटनेस का ऐसा गुरु मंत्र
Hardik Pandya Diet Chart: T20 वर्ल्ड कप जीतने के बाद भारतीय क्रिकेट टीम की खूब वाहवाही हो रही है। हार्दिक पांड्या ने हरफनमौली खिलाड़ी के तौर पर इस सीरीज में जीत की खास भूमिका निभाई। क्या आप जानते हैं कि मैदान पर अपनी चुस्ती फुर्ती के लिए जाने वाले हार्दिक खास डाइट लेते हैं। नोट करने वाली बात ये है कि उनको फिटनेस और डाइट का ये गुरुमंत्र विराट कोहली से मिला है।
Updated Jul 2, 2024 | 02:49 PM IST
ऑलराउंडर प्लेयर
हार्दिक पांड्या ने इंडिडन क्रिकेट टीम के मौजूदा सदस्यों में अपनी एक मजबूत जगह बनाई है। यह ऑलराउंडर प्लेयर फिटनेस फ्रीक के तौर पर भी देखा जाता है। कभी एकदम लीन बॉडी वाले हार्दिक पांड्या ने अब एकदम मजबूत फिजीक बना ली है। मैदान पर एक्टिव मोड में नजर आने वाले हार्दिक स्पेशल डाइट लेते हैं। शायद ही आपको पता हो कि डाइट में चेंज की सलाह उनको विराट कोहली ने दी थी। जानते हैं आखिर पूरे दिन में हार्दिक क्या खाते हैं और विराट से उनको क्या बदलाव करने का सजेशन दिया था।
विराट की सलाह
किंग कोहली ने हार्दिक से कहा था कि उनको अपनी डाइट को ऐसे बदलना चाहिए जो उनके प्लेइंग स्टाइल को सूट करे। इस बात को हार्दिक ने गंभीरता से लिया और अपनी फिजीक और गेत में जबरदस्त बदलाव दिखाया।
हार्दिक पांड्या का फिटनेस फंडा
हार्दिक की फिटनेस जिस नियम पर टिकी है, वो है सही टाइमिंग का ध्यान रखना। बॉडी में एनर्जी बनाए रखने और फैटीग मिटाने के लिए हार्दिक टाइम पर खाते हैं, टाइम पर सोते हैं और टाइम पर ही प्रैक्टिस करते हैं।
ब्रेकफास्ट के ऑप्शन
हार्दिक के नाश्ते में पूरा पोषण रहता है। इसमें श्रेडेड चिकन, टूना, उबले हुए अंडे, फल, जूस, मल्टीग्रेन ब्रेड और एवोकाडो, खीरा, प्याज आदि शामिल रहते हैं। इनसे शरीर को माइक्रोन्यूट्रिएंट्स भी पूरे मिलते हैं।
लंच का मेन्यू
हार्दिक के दोपहर के खाने में सूप, कटी या स्टीम में पकी सब्जियां, चिकन कबाब या फिर कर्ड राइस, फ्रूट सलाद और भिंडी जैसी घर की बनी सब्जियां शामिल होती हैं।
डिनर में क्या
जानकारी के मुताबिक, लंच और डिनर में रोटी की जगह हार्दिक पांड्या वैराइटी शामिल रखते हैं। हार्दिक पांड्या के डिनर में स्टीम राइस, सूप, कई तरह की दाल, फ्रूट, सब्जियां, सलाद और लो फैट दही रहती है।
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