मधुमेह रोगियों के लिए कौन से फल अच्छे हैं और कौन से बुरे?
मधुमेह वाले लोगों को सख्त आहार का पालन करना पड़ता है। नाश्ता, भोजन और गोली समय पर लेना जरूरी है। ऐसा भी कहा जाता है कि फल मधुमेह रोगियों के लिए फायदेमंद होते हैं, लेकिन कुछ फल मधुमेह रोगियों के स्वास्थ्य के लिए हानिकारक होते हैं।
Updated Mar 23, 2023 | 05:20 PM IST
केले
केले को एनर्जी बढ़ाने वाला गुणकारी फल कहा जाता है, क्योंकि केले में शुगर की मात्रा अधिक होती है। इस वजह से मधुमेह रोगियों के लिए केला खतरनाक हो जाता है।
अनार
अनार शरीर के लिए बहुत ही फायदेमंद फल है। अनार रक्त की मात्रा बढ़ाता है। हालांकि, एक मध्यम आकार के अनार में 40 ग्राम चीनी होती है। इसलिए मधुमेह के रोगियों को अनार खाने से परहेज करना चाहिए।
आम
एक आम में कम से कम 45 ग्राम नेचुरल शुगर होती है। ऐसे में अगर डायबिटीज के मरीज दो आम भी खा लें तो उनकी सेहत पर बुरा असर पड़ सकता है।
अंगूर
एक कप अंगूर खाने से 23 ग्राम चीनी पेट में चली जाती है। इसलिए मधुमेह के रोगियों को कम मात्रा में अंगूर खाना चाहिए।
सेब
मधुमेह के रोगियों के लिए बिना पके फल फायदेमंद होते हैं। सेब में फाइबर और विटामिन सी की मात्रा अधिक होती है। साथ ही, ग्लाइसेमिक इंडेक्स 36 है, जो चीनी की मात्रा को दर्शाता है। यह सेब को एकमात्र ऐसा फल बनाता है जिसे मधुमेह रोगी बिना किसी समस्या के खा सकते हैं।
स्ट्रॉबेरीज
हालांकि स्ट्रॉबेरी मीठी होती है, उनका जीआई इंडेक्स 23 होता है। साथ ही स्ट्रॉबेरी से खराब कोलेस्ट्रॉल की मात्रा भी कम होती है। यह स्ट्रॉबेरी फल को मधुमेह रोगियों के लिए फायदेमंद बनाता है।
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