Dec 24, 2022
कम करना है Board Exam का स्ट्रेस तो फॉलो करें ये टिप्स
अंकिता पांडे
बोर्ड परीक्षाएं शुरू
बोर्ड परीक्षाओं का सीजन आ चुका है। विभिन्न राज्य 10वीं और 12वीं बोर्ड परीक्षा के लिए डेटशीट जारी कर रहे हैं। जिसके अनुसार परीक्षा का आयोजन फरवरी और मार्च में किया जाएगा।
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डेटशीट जल्द
सीबीएसई के अलावा यूपी और राजस्थान समेत अन्य राज्य बोर्ड की ओर से परीक्षा की तारीख का ऐलान भी जल्द ही किया जाएगा।
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बोर्ड एग्जाम का स्ट्रेस
चूंकि, बोर्ड परीक्षा में बेहद कम समय बचा है, ऐसे में बच्चों के बीच परीक्षा को लेकर स्ट्रेस होना लाजमी है।
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ध्यान रखें यह बात
अगर आप भी बोर्ड परीक्षा में शामिल होने जा रहे हैं तो इन बातों को ध्यान में रख कर अपना स्ट्रेस कम कर सकते हैं।
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खुद पर रखें भरोसा
बोर्ड एग्जाम को लेकर घबराहट होना लाजमी है लेकिन इससे आपकी पढ़ाई भी प्रभावित हो सकती है। ऐसे में अपनी क्षमता पर भरोसा करें और तनाव से बचने का प्रयास करें।
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मेंटली और फिजिकली रहें फिट
बोर्ड एग्जाम से पहले फिजिकली और मेंटली फिट रहना बेहद जरूरी है। ऐसे में स्ट्रेस कम करने के लिए मेडिटेशन और योग जरूर करें।
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खाने पीने का रखें ध्यान
परीक्षा के दौरान खाने पीने का भी ध्यान रखना बेहद आवश्यक है। जंक फूड से बचने की कोशिश करें और पोषक आहार का ग्रहण करें। खाने में हरी सब्जी और फल भी शामिल करें
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न करें इंतजार
बोर्ड एग्जाम की तैयारी के लिए आखिरी समय तक का इंतजार न करें। समय रहते परीक्षा की तैयारी शुरू कर दें और साथ ही रिवीजन भी करते चलें।
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दिनचर्या करें नियमित
बोर्ड परीक्षा की तैयारी के दौरान पर्याप्त नींद जरूर लें। इसके साथ ही अपनी दिनचर्या को भी नियमित रखें।
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