Mar 28, 2025
प्रोटीन का भंडार हैं ये काले रंग के बीज, तेजी से फुला देते हैं शरीर की एक-एक मसल्स
gulshan kumar
प्रोटीन की पूर्ति के लिए अब आपको आर्टिफिशियल फूड प्रोडक्ट्स की जरूरत नहीं है।
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ज्यादातर लोग प्रोटीन की पूर्ति के लिए चिकन-मटन खाने को सबसे बेहतर मानते हैं।
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लेकिन आज हम आपको प्रोटीन से भरपूर एक काले रंग के बीजों के बारे में बताने जा रहे हैं।
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आपको बता दें कि प्रोटीन की पूर्ति के लिए आप चिया सीड्स का रोजाना सेवन कर सकते हैं।
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रोजाना 1 चम्मच चिया सीड्स का सेवन करने से आपकी प्रोटीन की पूर्ति तेजी से होने लगती है।
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प्रोटीन आपके शरीर के लिए बेहद जरूरी पोषक तत्व है, क्योंकि ये आपके शरीर का निर्माण करता है।
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चिया सीड्स में प्रोटीन के साथ कैल्शियम, फाइबर, एंटीऑक्सीडेंट्स जैसे तत्व भी पाए जाते हैं।
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चिया सीड्स का सेवन आप रोज सुबह कई अलग-अलग तरह से कर सकते हैं।
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चिया सीड्स को आप रातभर पानी में भिगोकर रख दें और सुबह इसका सेवन करें।
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