Jan 27, 2025
कमजोर नजर वाले लोग रोजाना करें ये 5 एक्सरसाइज, उतार फेकेंगे आंखों पर लगा मोटा चश्मा
gulshan kumar
मोबाइल और लैपटॉप से दिन भर काम करने से हमारी आंखें काफी थक जाती हैं।
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जिससे लंबे समय में हमारी आंखों की रोशनी कमजोर होने लगती है।
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यदि आप भी कमजोर नजर से परेशान हैं, तो आपको हम कुछ एक्सरसाइज बताने जा रहे हैं।
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आंखों की रोशनी को बढ़ाने के लिए त्राटक (किसी स्थान पर नजर टिकाना) एक कारगर एक्सरसाइज है।
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आंखों को गोल और दाएं-बाएं घुमाना भी एक कारगर अभ्यास है, जो नजर को बढ़ाता है।
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कपालभाति प्राणायाम आपकी आंखों की रोशनी को बढ़ाने में काफी मदद करता है।
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शीर्षासन करने से भी आपकी कमजोर नजर काफी जल्द तेज होने लगती है।
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सर्वांगासन नजर को तेज करने के लिए किया जाने वाला एक कारगर अभ्यास है।
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यह केवल सामान्य जानकारी है, इसे एक्सपर्ट की सलाह के रूप में नहीं लेना चाहिए।
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