Jan 26, 2025
इस विटामिन की कमी से सूख जाता है पूरा शरीर, जानें क्या खाने से कंकाल पर चढ़ेगा मांस
gulshan kumar
क्या आप जानते हैं कि विटामिन-बी12 की कमी के कारण आपका पूरा शरीर सूखने लगता है।
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इसके अलावा विटामिन-बी 12 की कमी के चलते कई और भी हेल्थ प्रॉब्लम होने लगती है।
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जिसमें हाथ पैरों में झनझनाहट, खून की कमी, चक्कर आना, नजर कमजोर होना शामिल है।
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आज हम आपको विटामिन-बी12 की कमी दूर करने वाले फूड्स बताने जा रहे हैं।
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विटामिन-बी12 की कमी को दूर करने के लिए मीट जिसमें पोर्क शामिल है जरूर खाना चाहिए।
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विटामिन-बी12 की कमी को दूर करने के लिए अंडा काफी फायदेमंद साबित होता है।
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दूध और दूध से बने उत्पाद भी विटामिन-बी12 की कमी को दूर करने का काम करते हैं।
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इसके अलावा विटामिन-बी12 की कमी को तेजी से दूर करने के लिए फूड सप्लीमेंट ले सकते हैं।
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यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है, इसे एक्सपर्ट की सलाह के तौर पर नहीं लिया जा सकता।
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