Dec 21, 2024

ताकतवर शरीर के लिए मूंगफली खाएं या भुना चना, कौन है प्रोटीन का सरताज, किससे फूलेंगी मसल्स

Vineet

​जब भी व्यक्ति को छोटी-मोटी भूख लगती है, तो हेल्दी स्नैक्स में लोग मूंगफली और चने खाते हैं।​

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​ये दोनों ही हेल्दी स्नैक्स लोगों के बीच काफी पॉपुलर हैं। ये सेहत के लिए लाभकारी होते हैं।​

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फैट छांटेगी ये हरी जड़ी-बूटी

​इनमें प्रोटीन, कैल्शियम, फैट्स और कई जरूरी पोषक तत्व भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं।​

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​इन्हें खाने से मांसपेशियों में तेजी से फुलावट आती है, और शरीर फौलाद जैसा मजबूत बनात है।​

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​बहुत से लोगों के मन में यह सवाल आता है कि आखिर दोनों में कौन सा स्नैक ज्यादा फायदेमंद है।़​

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​आपको बता दें कि दोनों ही स्नैक्स हेल्दी होते हैं, लेकिन मूंगफली में फैट और कैलोरी होती हैं​

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​वहीं चने प्रोटीन और कैल्शियम के साथ कम कैलोरी प्रदान करते हैं। दोनें ही मसल फुलाते हैं।​

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​आपके लिए क्या ज्यादा लाभकारी है, यह आपके शरीर की जरूर और पसंद पर निर्भर करता है।​

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​दोनों को ही बैलेंस डाइट में शामिल किया जा सकता है, लेकिन सेवन सीमित मात्रा में करना चाहिए।​

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