Mar 06, 2025
By: Medha Chawlaइन चीजों के साथ दही बनेगी औषधि, एड़ी से लेकर चोटी तक में आ जाएगी तंदुरुस्ती
दही
दही खुद में एक पोषक तत्वों से भरपूर सुपरफूड है, यदि इसे कुछ खास चीजों के साथ खाया जाए, तो इससे सेहत को मिलने वाले फायदे कई गुना बढ़ सकते हैं।
Credit: canva
शहद
दही में शहद मिलाने से यह और अधिक पोषक बन जाता है। यह पाचन में सुधार करता है और शरीर को एनर्जी देता है।
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फल
केले, सेब, जामुन, पपीता, अनार और बेरीज को दही के साथ खाने से पोषण और बढ़ जाता है। यह फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट देता है, जो पाचन को ठीक रखता है और शरीर को एनर्जी देता है।
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ड्राई फ्रूट्स
बादाम, अखरोट, किशमिश, और चिया सीड्स को दही में मिलाने से यह एक हेल्दी स्नैक बन जाता है। यह हड्डियों को मजबूत बनाता है और दिमाग के लिए फायदेमंद होता है।
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गुड़
गुड़ और दही का कॉम्बिनेशन पाचन सुधारता है और शरीर को डिटॉक्स करने में मदद करता है। यह एनीमिया को दूर करने और इम्यूनिटी को बढ़ाने में मददगार है।
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लहसुन
लहसुन और दही को मिलाकर खाने से कोलेस्ट्रॉल कम होता है और दिल स्वस्थ रहता है। यह शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करके मेटाबॉलिज्म को तेज करता है।
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खीरा और टमाटर
दही में खीरा और टमाटर मिलाकर रायता बनाने से यह शरीर को ठंडक देता है और हाइड्रेटेड रखता है। यह पाचन तंत्र को सुधारता है और त्वचा को भी स्वस्थ रखता है।
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मेथी दाने
रातभर भिगोए हुए मेथी दाने को दही में मिलाकर खाने से पेट की समस्याएं दूर होती हैं। यह ब्लड शुगर कंट्रोल करने और वजन कम करने में मदद करता है।
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अलसी के बीज
अलसी के बीज दही में मिलाकर खाने से हृदय स्वस्थ रहता है और यह पेट को लंबे समय तक भरा रखता है। इसमें ओमेगा-3 फैटी एसिड होता है, जो दिमाग के लिए बहुत लाभकारी है।
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