Jan 24, 2025
मोटी और थुलथुली बाजुओं वाले लोग रोज करें ये 5 एक्सरसाइज, मिलेंगी एकदम स्लिम और टोन बाहें
gulshan kumar
बाजुओं पर लटकी हुई चर्बी आपके लुक को काफी खराब करने का काम करती हैं।
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लटकी बाजुओं के कारण आप अपने पसंदीदा और सुंदर ड्रेस भी नहीं पहन पाती हैं।
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आज हम आपको 5 ऐसी एक्सरसाइज बताने जा रहे हैं, जो आपकी बाजुओं की चर्बी को छांट देते हैं।
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रोजाना 2-3 मिनट भुजंगासन का अभ्यास करने से आपको बाजुओं पर जमा चर्बी से छुटकारा मिलता है।
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डेली पुश अप्स लगाने से आपको टोन बाहों के साथ मजबूत और चौड़ी छाती मिलती है।
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रोजाना डंबल उठाने से आपको बाजुओं में जमा चर्बी से छुटकारा बहुत तेजी से मिलता है।
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आर्म सर्कल एक्सरसाइज या हाथों को गोल घुमाना हाथों पर जमा चर्बी को तेजी से कम कर सकता है।
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रोजाना 30-50 बार तक चेयर डिप्स करने से आपको हाथों पर जमा फैट से निजात मिलती है।
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बेहतर परिणाम के लिए आप इन सभी एक्सरसाइज को रोजाना 2-2 मिनट कर सकते हैं।
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