Mar 19, 2025
रात में नहीं आती नींद तो खाएं मैग्नीशियम से भरपूर ये फूड, बिस्तर पर लेटते ही बंद होंगी आंख
Vineet
नींद से जुड़ी समस्याएं आज के समय में ज्यादातर लोगों में देखने को मिलती हैं।
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लोग रात में सोने की कोशिश तो करते हैं लेकिन बिस्तर पर लेटे रहने के बाद भी नींद नहीं आती है
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इसकी वजह से वह सुबह देर से उठते हैं और दिनभर चिड़चिड़ा महसूस करते हैं।
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आपको बता दें मैग्नीशियम से भरपूर कुछ ऐसे फूड् हैं जो आपकी समस्या को छूमंतर कर देंगे।
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पालक: यह पत्तेदार सब्जी मैग्नीशियम के साथ कई न्यूट्रिएंट्स से भरपूर होती है।
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एवोकाडो: यह विदेशी फल प्रोटीन, हेल्दी फैट्स और मैग्नीशियम का पावरहाउस है।
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चिया सीड्स: ये छोटे काले बीज फाइबर, कैल्शियम, पोटेशियम और हेल्दी फैट्स से भरपूर होते हैं।
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बादाम: रोज अपनी डाइट में 5-6 बादाम शामिल करें, इनमें भरपूर मैग्नीशियम होता है।
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केला: यह पोटेशियम और मैग्नीशियम से भरपूर होता है। यह जल्दी सोने में मदद करेगा।
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