Mar 19, 2025
घर पर बना लें ये देसी प्रोटीन पाउडर, चर्बी गला शरीर में भर देगा काले घोड़े की शक्ति
Vineet
वेट लॉस के लिए यह सलाह दी जाती है कि अपनी डाइट में प्रोटीन का इनटेक अच्छा रखना चाहिए।
Credit: Istock
यह वेट लॉस के दौरान शरीर की चर्बी पिघलाने के साथ मांसपेशियों को नुकसान पहुंचने से बचाता है
Credit: Istock
लोग प्रोटीन की जरूरत को पूरा करने के लिए महंगे-महंगे प्रोटीन पाउडर लेते हैं।
Credit: Istock
लेकिन बाजार में मिलने वाले ज्यादातर प्रोटीन पाउडर नकली और मिलावटी होते हैं।
Credit: Istock
अच्छी बात यह है कि आप घर पर कुछ देसी चीजों की मदद से आसानी से प्रोटीन पाउडर बना सकते हैं।
Credit: Istock
सामग्री
प्रोटीन पाउडर के लिए आप काजू, बादाम, खरोट, मूंगफली, पिस्ता, खजूर, भुने चने, मखाने, इलायटी, केसर की कली, खरबूजे के बीज, कद्दू के बीज, सूरजमुखी के बीज, अलसी और चिया के बीज आदि ले सकते हैं।
Credit: Istock
बनाने का तरीका
सभी नट्स और सीड्स को कढ़ाई में हल्का भून लें। उसके बाद एक मिक्सर जार में डालें। इसमें खजूर, इलायटी और केसर की कलियां डालकर अच्छी तरह पीस लें। यह जब यह एक पाउडर बन जाए तो निकाल लें। आपका देसी प्रोटीन तैयार है।
Credit: Istock
कैसे खाएं
आपको सुबह-शाम इस देसी प्रोटीन पाउडर के 2 चम्मच दूध में मिलाकर लेने हैं। यह आपके शरीर की मसल फुलाने, चर्बी गलाने और शरीर में घोड़े जैसी ताकत भरने में मदद करेगा।
Credit: Istock
इस प्रोटीन पाउडर को एक एयर टाइट कंटेनर में स्टोर कर लें और दूध के साथ इसका सेवन करें।
Credit: Istock
इस स्टोरी को देखने के लिए थॅंक्स