प्रेमानंद महाराज ने सुबह इस समय उठना बताया सेहत के लिए वरदान, फायदे जान रह जाएंगे हैरान

​​महाराज का कहना है कि ब्रह्म मुहूर्त में जागना स्वास्थ्य के लिए किसी वरदान से कम नहीं है।​

​प्रेमानंद महाराज के अनुसार, ब्रह्म मुहूर्त में जागने से जीवन में सकारात्मक बदलाव आते हैं।​

​स्ट्रेस में कमी​

इस समय उठने से तनाव हार्मोन कम होता है, जिससे आप दिनभर शांत और खुश रहते हैं।

​आत्मिक शांति​

प्रार्थना और ध्यान से आत्मा को शांति और जीवन में सकारात्मकता मिलती है।

​​जीवन में अनुशासन​

रोजाना ब्रह्म मुहूर्त में उठने से अनुशासन आता है, जो जीवन को व्यवस्थित बनाता है।

​ऊर्जा से भरपूर दिन​

सुबह जल्दी उठने से शुद्ध हवा और ताजगी भरा माहौल आपके दिन को ऊर्जावान बनाता है।

​बेहतर स्वास्थ्य​

सुबह जल्दी उठाकर योग और प्राणायाम के जरिए पाचन तंत्र मजबूत होता है और इम्यूनिटी बढ़ती है।

​इसे अपनी दिनचर्या का हिस्सा कैसे बनाएं?​

जल्दी सोने की आदत डालें और अलार्म लगाकर सुबह 4 बजे उठें। शुरुआत में कठिनाई हो सकती है, लेकिन जल्द ही यह आपकी आदत बन जाएगी।

​समय प्रबंधन​

जल्दी उठने से आप समय का बेहतर उपयोग कर पाते हैं और अधिक उत्पादक बनते हैं।