Mar 20, 2025
बस 7 दिन के लिए छोड़ दें इन चीजों का साथ, हमेशा के लिए शरीर छोड़ भागेगा मोटापा
gulshan kumar
मोटापा कम करने के लिए हम डाइटिंग से लेकर एक्सरसाइज तक क्या कुछ नहीं ट्राई करते हैं।
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उसके बाद भी लोगों को वेट लॉस करने में काफी समस्या का सामना करना पड़ता है।
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लेकिन हम आपको कुछ ऐसी चीजें बताने जा रहे हैं, जिन्हें छोड़ने से आपका वजन तेजी से कम होगा।
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क्योंकि मोटापा आपकी सेहत के लिए कई तरह की समस्याएं भी पैदा कर देता है।
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मोटापा कम करने के लिए आपको गेहूं, चावल जैसे अनाज को खाना छोड़ देना चाहिए।
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इसके साथ ही यदि आप सफेद नमक को डाइट से हटा देते हैं, तो आपका वजन तेजी से कम हो जाएगा।
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गेहूं और चावल दोनों में कार्बोहाइड्रेट्स और ग्लूटेन काफी ज्यादा होता है, ये वजन बढ़ाता है।
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गेहूं और चावल की जगह आप खाने में दाल और मोटे अनाज जैसे ज्वार, बाजरा आदि को शामिल करें।
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इसके साथ ही रोजाना 40 मिनट का वर्कआउट प्लान भी आपकी वेट लॉस जर्नी को आसान बना देगा।
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