Mar 19, 2025
गर्मियों में नारियल पानी पिएं या नींबू पानी? बॉडी कूल रखने के लिए बेस्ट है ये ड्रिंक
Vineet
गर्मी के मौसम में ज्यादातर लोगों को थकान-कमजोरी महसूस होती है, इसलिए हाइड्रेशन आवश्यक है।
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गर्मियों में हमेशा यह सलाह दी जाती है कि इस दौरान खूब पानी और हेल्दी ड्रिंक्स पीनी चाहिए।
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जिससे की शरीर को एनर्जी को बनाए रखने, हाइड्रेट और ठंडा महसूस होने में मदद मिल सके।
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आमतौर पर लोग दो ड्रिंक्स का सेवन सबसे अधिक करते हैं - नारियल पानी और नींबू पानी।
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लेकिन अक्सर लोगों के मन में यह सवाल आता है कि आखिर दोनों में क्या ज्यादा बेहतर है।
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दोनों ही पानी पोषण में समान हैं ये कैल्शियम, विटामिन सी, मैग्नीशियम, पोटेशियम आदि होते है
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दोनों ही इलेक्ट्रोलाइट्स बैलेंस करते हैं, ऐंठन से बचाते हैं और हाइड्रेट रखते हैं।
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नारियल पानी में पोटेशियम ज्यादा होता है, नहीं नींबू पानी में विटामिन सी भरपूर होता है।
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इसलिए आप दोनों को ही अपनी डाइट का हिस्सा बना सकते हैं, दोनों ही बहुत लाभकारी होते हैं।
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