Mar 23, 2025
लंग्स के लिए सुपरफूड कहे जाते हैं ये देसी फूड, पिचक फेफड़ों में भी भर देते हैं सांस
Vineet
फेफड़ों के लिए सुपरफूड
फेफड़ों को रखना है हेल्दी तो कुछ देसी सुपरफूड्स का सेवन आपके लिए अमृत साबित हो सकता है।
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हल्दी का कमाल
हल्दी सिर्फ खाने का रंग ही नहीं बढ़ाती, बल्कि फेफड़ों का भी ख्याल रखती है। इसमें करक्यूमिन होता है, जो सूजन कम करता है और फेफड़ों को संक्रमण से बचाता है। रोजाना हल्दी वाला दूध पिएं और फेफड़ों को मजबूत बनाएं।
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लहसुन का जादू
छोटा सा लहसुन, लेकिन फायदे जबरदस्त! इसमें मौजूद ऐलिसिन फेफड़ों से बलगम हटाने में मदद करता है। सुबह खाली पेट 1-2 कली लहसुन खाएं और फेफड़ों को साफ रखें।
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अदरक की ताकत
अदरक सिर्फ चाय का स्वाद नहीं बढ़ाता, बल्कि फेफड़ों की सफाई भी करता है। बलगम कम करता है और सांस लेने में आसानी होती है।
अदरक वाली चाय पिएं और देखिए कैसे राहत मिलती है।
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आंवला का पावर
आंवला यानी विटामिन सी का खजाना। ये इम्यूनिटी को बूस्ट करता है और फेफड़ों को संक्रमण से बचाता है। सुबह खाली पेट आंवला जूस पीने से दिनभर तरोताजा महसूस करेंगे।
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तुलसी के पत्ते
तुलसी के पत्ते फेफड़ों में जमा बलगम को बाहर निकालने में मदद करते हैं। ये एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-वायरल गुणों से भरपूर होते हैं। तुलसी का काढ़ा पिएं और सांस से जुड़ी दिक्कतों को दूर भगाएं।
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शहद का असर
शहद को नेचुरल कफ सिरप भी कहा जा सकता है। ये गले की खराश और कफ से राहत दिलाता है। गुनगुने पानी में शहद मिलाकर पिएं और कफ को अलविदा कहें।
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मेथी के बीज
मेथी के बीज फेफड़ों की सफाई में कमाल के हैं। ये कफ और सूजन को कम करते हैं। रातभर भिगोकर सुबह मेथी के बीज खाएं और देखें फर्क।
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आज से करें खाना शुरू
फेफड़ों की सेहत का ख्याल रखना बहुत जरूरी है। इन देसी सुपरफूड्स को अपनी डाइट में शामिल करें और सांस लेने की दिक्कतों से छुटकारा पाएं।
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