Mar 29, 2025
खोखली-कमजोर हड्डियों को बनाना है मजबूत, दूध में घोलकर पी जाएं ये भूरे बीज
Vineet
हड्डियां हो रही हैं कमजोर?
आजकल की लाइफस्टाइल में कैल्शियम की कमी बहुत आम हो गई है, जिससे हड्डियां कमजोर हो जाती हैं। लेकिन टेंशन मत लीजिए, कुछ छोटे रंग के बीज आपकी समस्या दूर कर सकते हैं।
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कौन से हैं ये बीज
आपको बता दें कि इन बीजों का नाम है हलीम के बीज। ये छोटे भूरे बीज दिखने में भले ही सिंपल लगें, लेकिन इनके फायदे जबरदस्त हैं। इन्हें गार्डन क्रेस सीड्स भी कहते हैं और ये कैल्शियम, आयरन और प्रोटीन से भरपूर होते हैं।
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हड्डियों के लिए क्यों फायदेमंद?
इनमें नैचुरल कैल्शियम होता है, जो हड्डियों को मजबूत करता है और ऑस्टियोपोरोसिस जैसी दिक्कतों से बचाने में मदद करता है।
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बालों का झड़ना भी करेगा कम
अगर बाल झड़ रहे हैं, तो हल्दीम के बीज आपकी जड़ों को पोषण देकर बालों को मजबूत बनाएंगे।
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इम्यूनिटी भी होगी स्ट्रॉन्ग
इन बीजों में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाते हैं और आपको बीमारियों से बचाते हैं।
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वजन घटाने में भी मददगार
इनमें मौजूद फाइबर पेट को लंबे समय तक भरा रखता है, जिससे वजन कंट्रोल में रहता है।
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कैसे करें इस्तेमाल?
10-12 बीज रातभर पानी में भिगो दें और सुबह दूध में मिलाकर पी लें। हफ्ते में 3-4 बार ऐसा करें और खुद फर्क देखें।
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को�� साइड इफेक्ट तो नहीं?
अधिक मात्रा में लेने से पेट खराब हो सकता है, इसलिए इसे सीमित मात्रा में ही खाएं।
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आज से ही अपनाएं ये घरेलू नुस्खा
अगर हड्डियों को रखना है मजबूत और बालों को घना, तो आज ही हलीम के बीजों को अपनी डाइट में शामिल करें
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