क्या होती है विपश्यना जिसके लिए पंजाब पहुंचे केजरीवाल, 10 दिन तक फॉलो करेंगे ये नियम
Mar 05, 2025
Medha Chawla
पंजाब में केजरीवाल
हाल ही में दिल्ली के पूर्व सीएम अरविंद केजरीवाल पंजाब पहुंचे हैं। कहा जा रहा है कि वह यहां विपश्यना के लिए पहुंचे हैं।
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कई नेताओं ने की
केजरीवाल वैसे विपश्यना काफी समय से करते आ रहे हैं। अलग अलग मौकों पर ये खबरे आई हैं। उनके अलावा राहुल गांधी, प्रियंका गांधी, नीतीश कुमार ने भी विपश्यना की है।
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क्या है विपश्यना
यह एक सार्वभौमिक ध्यान पद्धति है। माना जाता है कि 2500 साल पहले भगवान बुद्ध ने पुनः इसकी खोज की थी।
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बुद्ध की शिक्षा
महात्मा बुद्ध की शिक्षाओं में एक महत्वपूर्ण शिक्षा विपश्यना भी है। मान्यता है कि भगवान बुद्ध ने ध्यान की विपश्यना-साधना द्वारा ही बुद्धत्व प्राप्त किया था।
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कैसे बना शब्द
विपश्यना में वि का अर्थ विशेष रूप से है और पश्यना का तात्पर्य है देखना। इस तरह विपश्यना का अर्थ हुआ चीजों बिना किसी पूर्वधारणा या पक्षपात के वास्तविकता से देख पाना।
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विपश्यना का उद्देश्य
विपश्यना को मन को शुद्ध करने और मानसिक संतुलन पाने के लिए किया जाता है। इससे आत्म-नियंत्रण भी आता है।
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कितने दिन
विपश्यना में 10 दिन तक बाहरी दुनिया से बिल्कुल कट कर रहना होता है। इस दौरान एकदम सात्विक रुटीन रखना होता है।
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सांस पर ध्यान
विपश्यना के दौरान सांस के आने-जाने के प्राकृतिक प्रवाह पर ध्यान केंद्रित करना होता है जिससे आत्मिक शांति प्रतीत होती है।
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तनाव दूर
विपश्यना करने से तनाव और डिप्रेशन दूर होता है। इससे क्रोध भी कम होता है।
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