Kheere ke Side Effect: खीरा खाने के बाद भूल कर भी ना करें इसका सेवन, जानिए इसके नुकसान
Cucumber Benefits: खीरा एक ऐसा फल है जिसमें भरपूर मात्रा में विटामिन पाया जाता है साथ ही इसमें भरपूर मात्रा में पानी भी होता है जो हमारे शरीर को हाइड्रेट रखने में मदद करता है।
खीरा खाने के साइड इफेक्ट (Source: Pixabay)
मुख्य बातें
- खीरा एक ऐसा फल है जिसमें भरपूर मात्रा में विटामिन पाया जाता है साथ ही इसमें भरपूर मात्रा में पानी भी होता है
- गर्मियों में खीरा का सेवन शारीरिक स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद होता है
- खीरा में करीब 95 फीसदी तक पानी पाया जाता है साथ ही ये कई विटामिन मिनरल से भरपूर होता है
गर्मियों में खीरा खाना बेहद फायदेमंद होता है। खीरा एक ऐसा फल है जिसमें भरपूर मात्रा में विटामिन पाया जाता है साथ ही इसमें भरपूर मात्रा में पानी भी होता है जो हमारे शरीर को हाइड्रेट रखने में मदद करता है। आपको जानकर हैरानी होगी कि खीरे में करीब 95 फीसदी तक पानी होता है। इसके अलावा इसमें विटामिन ली, विटामिन के, कॉपर, मैग्नीशियम, पोटैशियम, मैंग्नीज और सिलिका जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं। खीरा खाने से ना सिर्फ बॉडी हाइड्रेट रहता है बल्कि इसका हमारे बालों व स्किन पर भी असर पड़ता है। पोषक तत्वों से भरपूर होने पर ही इसे विटामिन और मिनरल का पावरहाउस का कहा जाता है।
खीरे को कई लोग सादा खाना पसंद करते हैं तो कई इसे सलाद के रुप में सेवन करता है। कोई इसे सैंडविच में इस्तेमाल करके खाता है तो कोई इसे रायता में डालकर खाता है। हर तरह से सेवन करने से इसका शरीर पर काफी लाभ मिलता है। इसलिए गर्मियों में खास तौर पर नियमित तौर पर खीरा खाने की सलाह दी जाती है। खीरा खाने के फायदों के बारे में तो हमने बात कर लिया अब हम इसके नुकसान के बारे में बात करेंगे। हालांकि इसके कोई नुकसान नहीं है लेकिन इसे खाते समय कुछ बातें है जिनका आपको ध्यान रखना बेहद जरूरी है।
खीरा खाने के बाद ना पीएं पानी
हमने पहले ही बताया कि खीरा में 95 फीसदी तक पानी पाया जाता है। इसके लिए शरीर में पानी की जरूरत को खीरा पूरा कर देता है। इसलिए खीरा खाने के बाद पानी पीने की सलाह नहीं दी जाती है। ये सलाह यूं ही नहीं दी जाती है इसके कुछ नुकसान भी हैं। खीरा खाने के बाद पानी पीने से शरीर में पाचन व अवशोषण की प्राकृतिक प्रक्रिया पर बुरा असर पड़ता है और इसका असर आपके शरीर को हो सकता है। इतना ही नहीं खारी खाने के बाद पानी पीने से आपके शरीर का पीएच लेवल भी अनियमित हो जाता है औऱ फिर फलस्वरुप हमारे शरीर का पाचन तंत्र बिगड़ने लगता है।
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इस तरह खाने से लाभ
खीरा को आम तौर पर लोग यूं ही काट कर खाते हैं। इसका भी फायदा है लेकिन यदि आप इसे अन्य दूसरी कच्ची हरी सब्जियों के साथ काट कर मिक्स कर खाते हैं तो इसका आपके शरीर पर ज्यादा फायदा होता है। इससे शरीर की पाचन शक्ति और भी मजबूत होती है और अवशोषण की क्रिया भी सुचारु रुप से चलती है।
खीरा के फायदे
खीरा खाने से हमारी सांसों से आने वाली बदबू से छुटकारा मिलता है। गर्मियों में शरीर में पानी की कमी से और पसीने के कारण कभी-कभी सांसों से भी बदबू आने लगती है। ऐसे में अगर आप नियमित रुप से खीरे का सेवन करते हैं तो आपको इस समस्या से छुटकारा मिल जाता है। खीरा खाने से पेट की गर्मी दूर हो जाती है और शरीर हाइड्रेटेड रहता है जिससे इस परेशानी से निजात मिल जाती है।
केवल शारीरिक स्वास्थ्य के लिए ही नहीं खीरा हमारी त्वचा की खूबसूरती को निखारने में भी मदद करता है। खीरा स्किन टैन को खत्म करता है। साथ ही आंखों पर इसके इस्तेमाल से आंखें स्वस्थ व तरोताजा रहती हैं। इसके अलावा इसमें मौजूद सिलिका बालों को बढ़ने में मदद करता और नाखूनों को मजबूत बनाता है।
(डिस्क्लेमर: प्रस्तुत लेख में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए है, इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रुप में नहीं लिया जा सकता। कोई भी स्टेप लेने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श जरूर कर लें।)