Jan 29, 2025

दूध में उबालकर खा लें ये सफेद मेवा, कहलाता है प्रोटीन का पावरहाउस, खाकर फूलेंगी मसल्स

Vineet

​सूखे मेवे खाना तो सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है, ये पोषण का पावरहाउस होते हैं। ​

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​आपने अक्सर हेल्थ एक्सपर्ट को यह सलाह देते सुना होगा कि सूखे मेवों को दूध के साथ खाना चाहिए​

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मर्दाना ताकत बढ़ाएंगे ये फूड

​कुछ मेवे ऐसे भी हैं जिन्हें अगर दूध में उबालकर खाएं तो ये प्रोटीन का पावरहाउस बन जाते हैं।​

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ये लोग भूलकर न खाएं मटर

​इन्हें खाने से आपकी हड्डियां मांसपेशियां मजबूत बनती हैं और फौलादी ताकत आती है। ​

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​आपको बता दें कि ऐसा ही एक सफेद मेवा है मखाना, जो दूध में उबालकर शक्तिशाली बन जाता है।​

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​अगर आप रोज मुट्ठीभर मखाना को एक गिलास दूध में उबालकर खाएंगे तो इससे शरीर लोहे जैसा बनेगा।​

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​यह शरीर को मजबूत बनाने के साथ, वजन घटाने और मासंपेशियों को फुलाने के लिए भी लाभकारी है।​

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​यह कैलोरी में बहुत कम होता है, लेकिन प्रोटीन, कैल्शियम और फाइबर आदि का पावरहाउस है। ​

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​ठीक ऐसा है पोषण दूध में भी होता है, इसलिए दूध में उबालने के बाद इसकी ताकत बढ़ जाती है। ​

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