Oct 11, 2022
इन आदतों को जरूर अपनाएं हमेशा दिखेंगे यंग
माधव शर्मा
मेडिटेशन करें
ऐसे लोग जो रोज मेडिटेशन करते हैं उनका मानसिक स्वास्थ्य काफी अच्छा रहता है। इसके साथ ही वह काफी यंग भी नजर आते हैं।
Credit: Madhav Sharma
खूब पानी पिंए
आपको यंग दिखने के लिए अपनी बॉडी को हाईड्रेट रखना चाहिए और ज्यादा से ज्यादा पानी पीना चाहिए।
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वर्कआउट करते रहें
आपको सलाह दी जाती है कि रोजाना की जिंदगी में आप वर्कआउट करते रहें। इससे आपकी बॉडी से पसीना निकलता रहता है। वर्कआउट से आप ज्यादा यंग नजर आते हैं।
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स्ट्रेचिंग करें
हमने इसको वर्कआउट से अलग रखा है कि क्योंकि स्ट्रेचिंग के अपने अलग ही फायदे हैं। इससे आपकी बॉडी का ब्लड फ्लो अच्छा रहता है।
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शराब और धूम्रपान से दूर रहें
अगर आप शराब और धूम्रपान से दूर रहते हैं तो आपका लाइफस्टाइल भी काफी हेल्दी रहता है और आप यंग नजर आते हैं।
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पूरी नींद लें
नींद हमारे शरीर के लिए काफी जरूरी है। अगर हम रोजाना 8 घंटे की पूरी नींद लेते हैं तो आप लंबे समय तक यंग दिख सकते हैं।
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हेल्थी डाइट लें
इस बार का ध्यान रखें की आप रोज की जिंदगी में हेल्थी डाइट का ही पालन करें। इससे आपकी पाचन प्रक्रिया भी अच्छी होगी।
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जंक फूड से दूर रहें
हमारी बॉडी के लिए सबसे जरूर खाना होता है। अगर हम ज्यादा जंक फूड खाते हैं तो हमारी बॉडी पर इसका नकारात्मक असर पड़ता है।
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चेहरे पर मुस्कान रखें
अपने चेहरे पर हमेशा मुस्कान रखें इससे आपकी बॉडी लैंग्वेज काफी पॉजिटिव नजर आती है और आप यंग लगते हैं।
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