Mar 27, 2025
By: Medha Chawlaइस फल का शेक पीते हैं खिलाड़ी कुमार, 57 की उम्र में भी देते हैं युवाओं को मात
अक्षय कुमार
बॉलीवुड स्टार अक्षय कुमार की फिटनेस की बात करें तो ये आज भी 25-30 साल के युवाओं को टक्कर देते हैं।
Credit: canva
डायट का राज
एक इंटरव्यू में अपनी डायट के बारे में बताते हुए अक्षय कुमार ने कहा कि वो प्रोटीन शेक की जगह, खजूर का शेक पीते हैं।
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खजूर का शेक
खजूर और दूध के साथ बनने वाला ये शानदार शेक, क्विक और इजी ड्रिंक है, जिसे आप गर्मियों के मौसम में बनाकर पी सकते हैं। ये टेस्टी होने साथ-साथ हेल्दी भी होता है।
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विधि
इसे बनाने के लिए मिक्सर ग्राइंडर में 10-12 बिना बीज के खजूर, 2 कप दूध और 1/2 चम्मच इलायची पाउडर डालें। अब सभी सामग्रियों को अच्छे से ग्राइंड कर लें, ताकि एक थिक शेक बन जाए।
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सर्विंग
अब इस शेक को ठंडा होने के लिए फ्रिज में रख दें और कुछ देर के बाद चिल्ड सर्व करें। आपका खजूर शेक झटपट और फटाफट तैयार हो गया है।
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पीने के फायदे
खजूर शेक नियमित पीने से शरीर को कई स्वास्थ्य लाभ मिल सकते हैं। इसे नाश्ते में या वर्कआउट के बाद पीना सबसे अच्छा होता है।
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इम्यूनिटी बूस्टर
खजूर एंटीऑक्सिडेंट्स और विटामिन्स से भरपूर होता है, जो शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है।
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हड्डियों की मजबूती
खजूर की वजह से इस शेक में कैल्शियम, मैग्नीशियम और फॉस्फोरस होते हैं, जो हड्डियों को मजबूत करने में मदद करते हैं।
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पाचन में सहायक
इस शेक में फाइबर अधिक होता है, जो पाचन तंत्र को मजबूत करता है और कब्ज की समस्या दूर कर सकता है।
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