सद्गुरु ने बताया बुढ़ापे में भी जवान रहने का सीक्रेट फॉर्मूला, खुद भी करते हैं फॉलो

​सभी की ख्वाहिश होती है कि बढ़ती उम्र के साथ चेहरे पर रौनक और शरीर में वही ऊर्जा बनी रहे।​

​आध्यात्मिक गुरु सद्गुरु कहते हैं कि अगर सही लाइफस्टाइल अपनाई जाए, तो ऐसा हो सकता है।​

​सद्गुरु का मानना है कि सही लाइफस्टाइल अपनाने से उम्र सिर्फ एक नंबर बनकर रह जाती है।​

​अगर आप भी कुछ सरल टिप्स को फॉलो करें तो बुढ़ापे में भी जवां और मजबूत शरीर पा सकते हैं।​

​सही खानपान अपनाएं​

ताजा, प्राकृतिक और हल्का भोजन लें। प्रोसेस्ड और तला-भुना खाना छोड़ें। हरी सब्जियाँ, फल और नट्स को डाइट में शामिल करें।

​योग और ध्यान करें​

रोजाना योग करने से शरीर लचीला और ऊर्जावान रहता है। ध्यान करने से मानसिक शांति मिलती है, जिससे तनाव कम होता है और चेहरे पर निखार बना रहता है।

​अच्छी नींद लें​

रोज 6-8 घंटे की गहरी नींद लें। यह शरीर की रिकवरी में मदद करता है, कोशिकाओं को पुनर्जीवित करता है और आपको जवां बनाए रखता है।

​खूब पानी पिएं और शरीर को डिटॉक्स करें​

दिनभर में 8-10 गिलास पानी पिएं। गुनगुना पानी, हर्बल टी और हल्का भोजन शरीर से विषैले तत्व निकालकर अंगों को स्वस्थ रखते हैं।

​ तनाव से बचें और खुश रहें​

तनाव से बचने के लिए अपनी पसंदीदा चीज़ें करें, हंसें और जीवन का आनंद लें। पॉजिटिव सोच रखने से चेहरे पर प्राकृतिक चमक बनी रहती है।