दुबले पतले शरीर में आएगी फौलादी ताकत, बस खाना शुरू करें ये सुपरफूड, हड्डियों पर चढ़ेगा मास

Mar 16, 2025

दुबले पतले शरीर में आएगी फौलादी ताकत, बस खाना शुरू करें ये सुपरफूड, हड्डियों पर चढ़ेगा मास

Vineet
दुबले-पतले शरीर की वजह से लोगों को कई बार काफी शर्मिंदगी का सामना करना पड़ता है।

​दुबले-पतले शरीर की वजह से लोगों को कई बार काफी शर्मिंदगी का सामना करना पड़ता है।​

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ऐसे में बहुत से लोग वजन बढ़ाने और मांस चढ़ाने के लिए तरह-तरह के नुस्खे आजमाते हैं।

​ऐसे में बहुत से लोग वजन बढ़ाने और मांस चढ़ाने के लिए तरह-तरह के नुस्खे आजमाते हैं।​

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कुछ लोग तरह-तरह के फूड्स खाते हैं तो कुछ सप्लीमेंट लेते हैं, लेकिन फिर भी फायदा नहीं मिलता

​कुछ लोग तरह-तरह के फूड्स खाते हैं तो कुछ सप्लीमेंट लेते हैं, लेकिन फिर भी फायदा नहीं मिलता​

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​लेकिन क्या आप जानते हैं, कुछ ऐसे देसी सुपरफूड हैं जो मसल फुलाने में मदद करते हैं।​

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​दूध ओट्स / दलिया: यह कॉम्बिनेशन प्रोटीन, फाइबर और जरूरी न्यूट्रिएंट्स से भरपूर होता है।​

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​केला: यह पचने में आसान और पोषण से भरपूर फल है, जो वजन बढ़ाने में मदद करता ​

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​गुड़ चना: भुने हुए चने और गुड़ का कॉम्बिनेशन प्रोटीन और कैलोरी से भरपूर है, वजन बढ़ाता है।​

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​नट बटर: मूंगफली, काजू, बादाम या अखरोट आदि का मक्खन कैलोरी, फैट और प्रोटीन ���े भरपूर होता है​

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​डेयरी प्रोडक्ट: दूध से बनी चीजें, दही, पनीर, मक्खन, घी आदि सभी मसल फुलाने में मदद करते हैं​

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